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25 Consigli x Ultra Trail da Campioni – 2^ parte
Daniele Milano - 13/03/2020

Con il Prof. Piero Cassius per una Ultra Trail da veri Campioni!…

L’albume d’uovo per avere una forma perfetta
Alberto Fossati - 20/12/2019

L’albume d’uovo è uno degli alimenti tra i più importanti nella dieta degli sportivi. Alimento proteico ha proprietà organolettiche poco conosciute. …

Capire meglio come funzionano i gel energetici
Alberto Fossati - 25/06/2019

Gel energetici si o no? Un breve approfondimento mirato a capire meglio come utilizzare uno dei simboli dell’alimentazione moderna per lo sportivo, non solo il ciclista. …

Sport, alimentazione oltre il gesto atletico
Alberto Fossati - 24/06/2019

Lo sport è passione, condivisione e divertimento. Praticare sport oggi non è solo fare movimento ma alimentarsi nel modo giusto, integrare gli elementi persi con lo sforzo e la sudorazione. …

I consigli per la giusta strategia nutrizionale
Alberto Fossati - 16/04/2019

Le prove agonistiche su strada e off road sono molto varie, per impegno fisico e mentale, per una performance di qualità è importante anche una corretta strategia per l’integrazione….

Le strategie nutrizionali per le long distance
Alberto Fossati - 24/07/2018

Le prove su strada e MTB sono molto varie, sia come impegno richiesto sia come tattica di gara da adottare. Un aspetto fondamentale da non sottovalutare riguarda l’alimentazione e l’integrazione….

Ironman per tutti
Tiziano Magni - 10/03/2017

Ti alleni costantemente seguendo tabelle, alimentazione rigorosa e vai a letto presto perché domani hai il lungo in bici? Le poche volte che esci a cena con gli amici ordini bresaolina, insalatina e pesciolino oppure, massimo della trasgressione, un sushi?? E vino solo al compleanno, seguito da rimorsi che ti perseguitano per mesi?? Scappa subito…

Running e alimentazione: abitudini da eliminare
Redazione 4Running - 02/03/2017

Svolgere un’attività fisica e mantenere un corretto stile di alimentazione vanno di pari passo soprattutto se si parla di sport svolto a livello agonistico. La corretta alimentazione permette di fornire all’organismo ciò di cui ha veramente bisogno e nelle giuste dosi. Ma attenzione, ogni sport è diverso dall’altro quindi bisogna farsi aiutare da un professionista…

Una giornata sullo snowboard: cosa mangiare
Redazione 4Outdoor - 01/03/2017

Nei freddi mesi invernali sono moltissime le persone che programmano le loro vacanze in montagna per la tanto amata settimana bianca o anche solo per un semplice week end per fuggire dalla caotica vita di città. Solitamente la giornata sugli impianti sciistici inizia molto presto la mattina poiché a metà pomeriggio cala il buio e…

Lo sport fa bene alla salute, quando si è in salute
Redazione 4Bicycle Ciclismo - 31/01/2017

Gli alimenti funzionali e l’integrazione sono più efficaci se la base di partenza è un organismo in equilibrio. Il Dottor Marco Caccialupi entra a fare parte dello staff di collaboratori di 4granfondo con i suoi preziosi consigli e indicazioni. Marco è un naturopata, si occupa di educazione alla salute e nutrizione sportiva. Da questa uscita…

Recupero: cosa, come e quando mangiare
Valentina Bonfanti - 28/09/2016

Mercoledì è arrivato ed è il momento di concentrare le nostre attenzioni sul Wellness! Ecco le strategie da mettere in atto per migliorare perfomance e recupero soprattutto in sport molto dispendiosi dal punto di vista energetico. In entrambi i casi la nutrizione riveste un ruolo estremamente importante, in particolare nel recupero in quanto l’ottimizzazione della strategia nutrizionale…

Polline: alleato dello Sport
Valentina Bonfanti - 21/09/2016

Il polline delle api è ricchissimo di nutrienti, 185 in totale, fra cui 27 tipi di minerali e tutte e dico tutte le vitamine… è costituito dai granelli piccolissimi che contengono l’elemento fecondatore maschile della pianta e vengono raccolti dal corpo delle stesse api. Detta così, il tutto può sembrare anche un po’ schifoso… Ma l’apparenza…