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A Milano doppio appuntamento con The North Face

Doppio appuntamento in città con The North Face:  climbing e training per la community NEVER STOP MILANO! Le date da segnare in agenda sono  il 29 maggio presso Manga Climbing e il 31 maggio ai Giardini Montanelli. The North Face…

CoreWork. Allenamento differenziato, seconda parte

Tonificare i muscoli ebruciare calorie con il minor sforzo possibile, questi sono gli obiettivi del CoreWork, una tipologia di allenamento innovativa che mira a migliorare le condizioni psico-fisiche in tempi rapidi. Con queste premesse, abbiamo deciso di proseguire nel nostro percorso…

Float FIt. Allenamento differenziato, prima parte

Volendo fare il figo potrei dare di me stesso la definizione che Yvon Chouinard (fondatore di Patagonia) diede di sé, riferendosi alle sue prestazioni in campo sportivo e al suo approccio multidisciplinare: "sono uno da 80%, ho l'obiettivo di raggiungere…

Training: come allenare gli addominali

I muscoli addominali hanno la funzione di chiudere lo spazio tra le coste e il bacino (servono per fl ettere il busto o portare il bacino in retroversione), ma anche il compito di limitare l’iperestensione della colonna (chiamiamoli molto banalmente…

La pioggia è sempre nemica?

Si avvicinano i mesi più freddi, la pioggia rischia di diventare una compagnia quasi costante delle uscite di allenamento quand’anche delle gare, Restare a casa? Fare palestra magai col tapis roulant? Sì, ma alla lunga la voglia di uscire è…

Che noia correre allo stesso ritmo!

Una maratona dopo l’altra, un allenamento dopo l’altro. Sempre allo stesso ritmo, alla stessa velocità. Per molti è la morte della passione, la fine della voglia di correre. Il fisico si usura, ma è soprattutto la mente a cedere. D’altro…

CALDO TORRIDO, COME FACCIO AD ALLENARMI?

Caldo Torrido? Giorni di terrore per tutti gli appassionati del running! Le temperature tropicali non ci permettono di svolgere correttamente le nostre tabelle di allenamento? La nostra uscita di corsa serale è messa a rischio a causa delle alte temperature,…

Sasha DiGiulian, dalla palestra all’outdoor

Sasha DiGiulian, scalatrice americana che tra i vari traguardi raggiunti ha all'attivo la salita di due 9a ( Mind Control e Era Vella) e l'incredibile prima ripetizione femminile di Bellavista (8c) alle Tre Cime di Lavaredo, racconta come l'allenamento in…

Allenamento MTB per principianti

La cosa importante però, è insistere e non darsi per vinti Questo vale, ovviamente, anche per l’allenamento in Mountain-Bike: inizialmente anche la più semplice salita sembra ripida e faticosissima, ma con un adeguato programma di allenamento MTB per principianti si…

Stretching: come prevenire gli infortuni e sentirsi meglio

Letteralmente la parola Stretching significa stiramento o meglio allungamento, ed è entrata nell'uso comune di ogni sportivo che si rispetti. Oggetto di vari studi, è ormai comprovato il beneficio di questa pratica orientata all'allungamento muscolare per prevenire gli infortuni, ma anche al semplice…