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Cosa ci vuole per diventare una campionessa del mondo di cross country? Scopriamolo insieme imparando come si allena la giovane Kate Courtney i palestra, in bici su strada e sui sentieri….
Overreaching, burnout e overtraining: quando il training diventa eccessivo e una sorpresa non gradita, per tutti, non solo per gli amatori. …
Magnetic Days organizza una giornata dedicata alla cultura sportiva, al benessere e all’innovazione applicata al training. …
Terza puntata di “The Italian Chronicles”, web serie che racconta la vita e il carattere del più forte surfista italiano di sempre. In questo episodio il suo nuovo approccio al surf training…
Michael Booth lancia la sua nuova piattaforma online di private coaching, sarà possibile seguire gli allenamenti fatti su misura dal campione australiano….
Dopo l’esperienza del fitness su acqua abbiamo provato una lezione di Dynamic Pilates…
La stagione agonistica si apre e il momento di portare fuori le sedute e il training indoor si avvicina. L’allenamento al chiuso, tra le mura di casa, in palestra, sui rulli, permette di migliorare i vari aspetti della forza ma arriva il momento in cui è necessario mettere in campo i valori che si sono allenati nel corso dell’inverno….
La muscolatura addominale, spesso trascurata, dovrebbe essere adeguatamente allenata durante la fase di preparazione invernale. Il potenziamento degli addominali, per esempio, è uno degli aspetti su cui puntano i più moderni orientamenti in fatto di costruzione della prestazione….
LA MUSCOLATURA ADDOMINALE, SPESSO TRASCURATA, DOVREBBE ESSERE ADEGUATAMENTE ALLENATA DURANTE LA FASE DI PREPARAZIONE INVERNALE. IL POTENZIAMENTO DEI MUSCOLI DELL’ADDOME, PER ESEMPIO, È UNO DEGLI ASPETTI SU CUI PUNTANO I PIÙ MODERNI ORIENTAMENTI IN FATTO DI COSTRUZIONE DELLA PRESTAZIONE…
Ormai la stagione invernale è alle porte e che tu voglia sciare in pista o saltare in snowpark, per prevenire infortuni e divertirti in sicurezza, avere un minimo di preparazione fisica è fondamentale. Quest’estate non hai fatto esercizi e ora non sai cosa fare? Tranquillo, noi di 4Skiers abbiamo la soluzione. Qui sotto abbiamo pensato a…
Nuove idee e nuovo approccio in termini di training, quando termina una stagione, in vista della successiva, le metodologie di allenamento diventano fondamentali per costruire le proprie performances future. Ecco alcune indicazioni in merito allo scatto fisso, non solo uno spot ma una disciplina che trova spazio in città e non solo….
Che sia in montagna, in spiaggia, al lago o al parco, allenarsi all’aria aperta presenta moltissimi vantaggi, sia per la salute fisica che per quella mentale. Fare attività fisica all’aperto, infatti, può essere un buon metodo per migliorare le proprie prestazioni sportive, ma anche il proprio benessere generale. Vediamo meglio l’importanza dello sport all’aria aperta….