Wellness - 4ActionSport

Semi di girasole: Il miglior Energizzante per lo sport

Originario dal Messico e dal Peru’, il girasole fu importato in Gran Bretagna già nel XVI secolo. Sono conosciuti soprattutto per l’alta presenza di Acidi grassi essenziali, Vitamine E,A, e D e quelle del complesso B, nonché per l’alto contenuto di…

Il cioccolato fondente ti rende più FIT

All’università di Kingston (GB) hanno scoperto che il cioccolato fondente può migliorare le prestazioni sportive! Durante uno studio, il dott. Rishikesh Kankesh Patel ha prima valutato le performance atletiche di un gruppo dei ciclisti dilettanti, quindi li ha divisi in 2…

Frullato Proteico Alternativo… scegli il tuo!

I frullati proteici sono utili, per sostenere un sano aumento della massa muscolare: il muscolo, per ingrandirsi, deve fare infatti affidamento principalmente sulle proteine, e quindi l’alto contenuto proteico garantito dai frullati, è un’ottima alternativa ad altri alimenti quali carne,…

Guaranà e le tue barrette energetiche.. Quanta carica!

Il Guaranà è una pianta molto potente che dona energia e stimola il metabolismo grazie alla presenza di caffeina….è una pianta rampicante sempreverde tipica della foresta dell’Amazzonia; può raggiungere i 10 metri di altezza e cresce prevalentemente lungo i corsi…

Foresta Terapia: la medicina è naturale

Stress, cattive abitudini e stanchezza: corriamo al riparo nelle foreste. Il #MondayRelax di oggi arriva direttamente dal Giappone e prende il nome di Shinrin-yoku, che letteralmente significa “fare il bagno di foresta”. Infatti, secondo il popolo orientale, godere a pieni…

Top 5: App per Action Girls

Siamo circa a metà della settimana lavorativa e bisogna cominciare a scaldare i motori in vista del weekend. Infatti, seguire una corretta alimentazione e praticare attività fisica con costanza, permetterà al nostro corpo di affrontare gli “action weekend” senza eccessivi…

La musica per allenarsi scelta dai top trainer

Che musica scegliere per allenarsi? Tutte noi conosciamo gli effetti euforizzanti della musica, che può trasformare un allenamento noioso in un'uscita davvero entusiasmante. Studi rivelano che ascoltare musica durante il workout aiuta ad aumentare il ritmo e a dare il…