Tecnica di corsa - Le Andature

Tecnica di corsa – Le Andature

Le andature, uno egli argomenti più ostici tra i runner! Chi fa della corsa una delle proprie ragioni di vita, si concentra troppo spesso su parametri come velocità, durata, distanza e percorrenza chilometrica mensile, trascurando quel tipo di allenamenti specifici, come in questo caso le andature, che sono invece fondamentali.Il personal trainer Massimiliano Gioia ci illustra 10 esercizi facili da eseguire in totale autonomia. Se volete saperne di più, vi rimandiamo alla pagina fb Preventional and Functional training.

Daniele Milano

Daniele Milano nasce una buona cinquantina di anni fa in Valle d’Aosta. Cresciuto con la montagna dentro, ha sempre vissuto la propria regione da sportivo. Lo sci alpino è stato lo sport giovanile a cui ha affiancato da adolescente l’atletica leggera. Nei primi anni 90 la passione per lo snowboard lo ha letteralmente travolto, sia come praticante che come giornalista. Coordinatore editoriale della rivista Snowboarder magazine e collaboratore per diverse testate sportive di settore ha poi seguito la direzione editoriale della testata Onboard magazine, affiancando sin dal lontano 2003 la gestione dell’Indianprk snowpark di Breuil- Cervinia. Oggi Daniele è maestro di snowboard e di telemark e dal 2015 segue 4running magazine, di cui è l’attuale direttore editoriale e responsabile per il canale web running. Corre da sempre, prima sul campo di atletica leggera vicino casa e poi tra prati e boschi della Valle d’Aosta. Dal 2005 vive un po’ a Milano con la propria famiglia, mentre in inverno si divide tra la piccola metropoli lombarda e Cervinia. “La corsa è il mio benessere interiore per stare meglio con gli altri”