NUOVA SETTIMANA, NUOVO SURFWOD PER IL BOARDHOUSE FITSURF TRAINING… Sponsored by: Vibram, Fitsurf Training, Boardhouse, Indoboard Italia, 4SURF.it
Surfwod#5: Coach – Dario Nuzzi & Seso Sergio Rossato
Esegui tutta la sequenza compiendo per ogni azione da un minimo di 8 ripetizioni ad un massimo di 16 (da 4+4 dx/sx a 8+8 dx/sx per esercitazioni dx/sx). Esegui tre allenamenti del surfwod n. 5 con i seguenti numeri di round (serie : numero di volte che viene ripetuta la sequenza di esercitazione)
allenamento 1 – 4 round
allenamento 2 – 6 round
allenamento 3 – 8 round
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