Proseguono gli allenamenti del Boardhouse fitsurf training: nella sesta settimana di workout il nostro coach Dario Nuzzi ci presenta i seguenti esercizi che si possono eseguire comodamente da casa:
Segui il tutorial fotografico aggiornato cliccando qui di seguito >> http://issuu.com/deliradioboardhouse/docs/surfwod_6
Fitsurf Indoboard SURFWOD#6: esegui i tre esercizi per un totale di 20 minuti.
Esercizio 1 per 30 sec. (sequenza ciclica delle foto 1-2-3)
Esercizio 2 per 30 sec. (sequenza ciclica delle foto 4-5)
Esercizio 3 per 30 sec. (sequenza ciclica delle foto 6-7-8
Ogni esercizio deve durare 30 secondi pe rpoi passare al successivo fino allo scadere dei 20 minuti.
L’esercizio 3 deve essere fatto sia a destra che a sinistra.
BOARDHOUSE FITSURF TRAINING, Supported by: Vibram- Indoboard- 4surf.it
