Le onde stanno per tornare, ora più che mai conviene allenarci per non farci cogliere impreparati al prossimo swell!! Con surfwod 8 i nostri surf-coach Dario Nuzzi & Seso Sergio Rossato ci propongono un nuovo allenamento, da seguire alla lettera grazie al video tutorial qui di seguito! Buon allenamento surfers
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1) Fase di riscaldamento generica a tua scelta
2) esegui mobilità e allungamento generico a tua scelta
3) apprendi i singoli fitsurf exercise guardando il video dedicato sul canale fitsurf
4) Esegui una volta i 4 fitsurf exercise (numero ripetizioni indicate nel video) in successione senza soluzione di continuità = 1 fitsurf session
ORA SEI PRONTO AL SURFWOD n. 8
3 session , pausa 1 minuto + 2 session, pausa 1 minuto + 1 session
– Il piu forte può, dopo 5 minuti di pausa: 2 session, pausa 1 minuto + 1 session
– Il piu allenato può, dopo 5 minuti di pausa: 1 session
BUON ALLENAMENTO!!!
fitsurf your best WAVE training