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BOARDHOUSE FITSURF TRAINING – SURFWOD#8

di - 26/11/2014

Le onde stanno per tornare, ora più che mai conviene allenarci per non farci cogliere impreparati al prossimo swell!! Con surfwod 8 i nostri surf-coach Dario Nuzzi & Seso Sergio Rossato ci propongono un nuovo allenamento, da seguire alla lettera grazie al video tutorial qui di seguito! Buon allenamento surfers
Sponsored by: Vibram, Fitsurf Training, Boardhouse, Indoboard Italia, 4SURF.it

 

 

1) Fase di riscaldamento generica a tua scelta
2) esegui mobilità e allungamento generico a tua scelta
3) apprendi i singoli fitsurf exercise guardando il video dedicato sul canale fitsurf
4) Esegui una volta i 4 fitsurf exercise (numero ripetizioni indicate nel video) in successione senza soluzione di continuità = 1 fitsurf session
ORA SEI PRONTO AL SURFWOD n. 8
3 session , pausa 1 minuto + 2 session, pausa 1 minuto + 1 session

– Il piu forte può, dopo 5 minuti di pausa: 2 session, pausa 1 minuto + 1 session

– Il piu allenato può, dopo 5 minuti di pausa: 1 session

BUON ALLENAMENTO!!!
fitsurf your best WAVE training

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Surfista, Meteorologo e Giornalista, purtroppo non in questo ordine. Caporedattore 4surf magazine dal 2014, organizzatore di eventi, istruttore surf