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Core stability: la coreografia!

di - 03/02/2016

Se diciamo… core stability?
Sappiamo tutti l’importanza che riveste questo genere di allenamento all’interno di una preparazione più ampia e mirata, per tutta una serie di motivi come ad esempio:

  • Miglioramento fisico delle capacità di forza e resistenza alla forza.
  • Miglioramento delle capacità coordinative.
  • Prevenzione dei dolori di origine vertebrale.
  • Miglioramento della postura.
  • Miglioramento della prestazione agonistico-sportiva.

Inoltre, aumentando la stabilità e l’equilibrio del corpo, un buon allenamento di core stability permette di sfruttare e di rendere più funzionali e precisi i movimenti e le azioni dei muscoli che eseguono il gesto atletico di un determinato sport.

Vista così, dovremmo metterci subito tutti sotto con la prima seduta ma… lo sappiamo, è abbastanza noioso.
La soluzione? Una coreografia eseguita con esercizi mirati di core stability che non lascia un attimo di respiro!!! Allenante, stimolante e divertente.
Provate a seguire il video e ad eseguire gli esercizi… chi di voi arriverà alla fine?