Se diciamo… core stability?
Sappiamo tutti l’importanza che riveste questo genere di allenamento all’interno di una preparazione più ampia e mirata, per tutta una serie di motivi come ad esempio:
- Miglioramento fisico delle capacità di forza e resistenza alla forza.
- Miglioramento delle capacità coordinative.
- Prevenzione dei dolori di origine vertebrale.
- Miglioramento della postura.
- Miglioramento della prestazione agonistico-sportiva.
Inoltre, aumentando la stabilità e l’equilibrio del corpo, un buon allenamento di core stability permette di sfruttare e di rendere più funzionali e precisi i movimenti e le azioni dei muscoli che eseguono il gesto atletico di un determinato sport.
Vista così, dovremmo metterci subito tutti sotto con la prima seduta ma… lo sappiamo, è abbastanza noioso.
La soluzione? Una coreografia eseguita con esercizi mirati di core stability che non lascia un attimo di respiro!!! Allenante, stimolante e divertente.
Provate a seguire il video e ad eseguire gli esercizi… chi di voi arriverà alla fine?