Preparazione - Pag. 8

infortuni
Infortuni, meglio prevenire!
Arianna Bianchini Running - 03/09/2022

Gli infortuni colpiscono molti di noi. Vediamo le principali cause e rimedi insieme al prof. Davide Nappo….

Decalogo
Il Decalogo perfetto per allenarsi al top in spiaggia
Daniele Milano - 27/08/2022

Decalogo perfetto per allenarsi al top, un articolo del prof. Ignazio Antonacci…

carboidrati
Carboidrati e Acqua: gli alleati della tua performance
Arianna Bianchini Running - 18/08/2022

Abbiamo chiesto alla dott.ssa Giada Bernardinello, biologa nutrizionista, di raccontarci dell’importanza dei carboidrati e dell’idratazione nella nostra performance….

Abbigliamento Trail running @MaurizioTorri
Abbigliamento Trail running, Karpos consiglia
Daniele Milano - 05/08/2022

Abbigliamento Trail running…

nutrizione
Nutrizione: i consigli per vertical, trail e ultra
Arianna Bianchini Running - 02/08/2022

Carboidrati e riserve idriche, il dott. Enrico Baggio ci spiega come ottimizzare la nostra nutrizione durante una competizione

la distanza
La distanza ideale per ogni trail runner
Arianna Bianchini Running - 28/07/2022

Davide Grazielli, head coach di Destination Unknown e ultra runner, ci dà qualche utile consiglio per scegliere la distanza ideale da correre, in allenamento e in gara….

alimentazione
Alimentazione al femminile, facciamo chiarezza
Arianna Bianchini Running - 23/07/2022

Variazioni ormonali e orientamento alimentare, i suggerimenti della dott.ssa Giada Bernardinello per avere sempre il massimo supporto da quello che mangiamo. …

arti inferiori
Arti inferiori: 8 consigli per evitare gli infortuni
Arianna Bianchini Running - 16/07/2022

Scopriamo i segreti del comparto polpaccio, tendine d’Achille e complesso piede-caviglia

Correre: inizia la tua strada verso il benessere!
Arianna Bianchini Running - 15/07/2022

Insieme al prof. Ignazio Antonacci vediamo qualche consiglio per chi vuole iniziare a correre in vacanza sfruttando la bella stagione….

Il tapis roulant: Ultra Trail e Attività Indoor
Arianna Bianchini Running - 17/06/2022

Come allenarsi sul tapis roulant che, anche nella bella stagione, ci permette di lavorare in scarico senza andare a sollecitare le articolazioni e i tendini….

arti inferiori
Arti inferiori: 12 esercizi per correre meglio
Arianna Bianchini Running - 10/06/2022

12 esercizi per migliorare la forza delle degli arti inferiori, per correre meglio e più veloce…

Runner amatoriale: i consigli a tavola
Arianna Bianchini Running - 04/06/2022

Abbiamo chiesto al dott. Enrico Baggio, biologo nutrizionista, quali siano le caratteristiche che deve avere l’alimentazione di un runner amatoriale…