Preparazione - Pag. 9

correre
Dimmi chi sei e ti dirò perchè hai iniziato a correre
Arianna Bianchini Running - 22/04/2022

Tra vizi e pigrizia, malsane abitudini e voglia di riscatto o semplicemente per conoscere nuove persone, è arrivato per tutti, almeno una volta nella vita, il momento di correre! …

sistema immunitario
Sistema Immunitario: rendiamolo più forte
Arianna Bianchini Running - 12/04/2022

Possiamo, grazie all’alimentazione, migliorare l’efficienza del nostro sistema immunitario? Si, ma questa è una gara che si vince sul lungo termine….

running
Running e Benessere. I 5 fondamenti
Arianna Bianchini Running - 11/04/2022

Con Lisa Cipollini vi sveliamo i 5 fondamenti che legano benessere e running e come quest’ultimo possa essere proprio il punto da cui partire per volersi bene. …

preparazione
Preparazione: Frequenza e ampiezza
Arianna Bianchini Running - 01/04/2022

Abbiamo indagato con il prof. Davide Nappo ampiezza e frequenza per capire come poter migliorare la nostra preparazione e diventare più veloci….

allenamento in pista
Allenamento in pista utile per le gare su strada
Arianna Bianchini Running - 26/03/2022

Vediamo insieme a Luca Fulgaro i benefici dell’allenamento in pista per migliorare la nostra prestazione su strada. …

Gaia Sabbatini e il sonno secondo HUAWEI
Daniele Milano - 18/03/2022

HUAWEI e Gaia Sabbatini ci parlano di sonno e performance…

indoor
Preparazione: Ultra Trail e attività Indoor
Arianna Bianchini Running - 18/03/2022

Insieme al prof. Piero Cassius vediamo come allenarsi alle gare di ultra trail sfruttando l’allenamento indoor…

CROSS TRAINING
Core training per migliorare la nostra corsa
Arianna Bianchini Running - 11/03/2022

Valentina Vulcano, la nostra personal trainer ci mostra 3 circuiti base per il core training finalizzati a migliorare la nostra azione di corsa. Vediamoli insieme!…

Nella foto la nuova Brooks Adrenaline GTS 22, dotata di supporto olistico GuideRails
Brooks Running…tra corsa e consapevolezza
Daniele Milano - 09/03/2022

Da Brooks Running 7 utili consigli per correre in modo più consapevole e sicuro…

mental coach
Mental coach: Gli obiettivi nell’allenamento
Arianna Bianchini Running - 04/03/2022

Abbiamo chiesto al nostro Mental coach, Roberto Greco qualche suggerimento per definire e raggiungere i nostri obiettivi….

respiazione
Respirare bene per correre più forte
Arianna Bianchini Running - 25/02/2022

Il nostro esperto osteopata ci spiega perché, oltre che ai lunghi, alle ripetute e ai recuperi, dovremmo dedicare tempo pure a esercizi specifici per respirare in modo corretto….

correre 10 km
Correre 10 km: l’ABC di Runningzen per iniziare
Arianna Bianchini Running - 18/02/2022

Abbiamo chiesto al prof. Ignazio Antonacci  di Runningzen come arrivare a correre 10 km su strada partendo da zero e quali sono gli errori da non commettere mai!…