Powerstroke è un sistema elastico per il surf training: si tratta di uno strumento di allenamento per migliorare la resistenza e aumentare la forza degl’arti superiori, in particolare si concentra sulla remata nel surf da onda. Il sistema, distribuito da Northcore, è composto da due corde elastiche in grado di estendersi fino a 3 m di lunghezza; a seconda della distanza di posizionamento la forza necessaria per l’esercizio aumenta o diminuisce, si possono inoltre provare diverse tipologie di surf training. Basta davvero poco tempo da dedicarci con costanza (meglio se quotidianamente) per avvertire i primi miglioramenti nel proprio surf.
Powerstroke è un oggetto indispensabile soprattutto durante i periodi di piatta estiva come questi, ma viene utilizzato dai migliori surf trainer al mondo anche nel riscaldamento prima di una session di surf in mare. Tra i testimonial del “mini paddling system” troviamo anche Ben Skinner, 11 volte campione europeo di longboard.
Powerstroke Surf Fitness viene proposto in due versioni:
– versione original: con bracciale per polsi (davvero economico, prezzo: 19.90 euro)
– versione pro: con sistema a palette restringenti e terminale regolabile per consentire una semplice applicazione a qualsiasi perno (prezzo: 49.99 euro)
Se vuoi saperne di più oppure ordinarlo scrivi a info@abecsport.com
Oltre ai video dimostrativi qui sopra vi proponiamo due brevi allenamenti di mini PowerStroke Cord workouts:
PRIMO ESERCIZIO: Low Aerobic End Chilled Out Paddling
Riscaldamento: remata leggera senza powerstrok per 4-6 minuti
Esercizio: remata con powerstroke: 2 serie da 8 minuti
NB: il respiro deve essere leggero, la distanza di posizionamento dipende dalla vostra capacità di remata, se notate scarsa forza provate inizialmente l’esercizio con 2 serie di massimo 2-3 minuti.
SECONDO ESERCIZIO: Mid/High End Aerobic Endurance Surfing Fitness
Riscaldamento: remata leggera senza powerstrok per 4-6 minuti
Esercizio: remata potente con 4 serie da 3 minuti ciascuna, tenendo un ritmo elevato che generi respirazione accelerata (fino ad un massimo dell’85% MHR – frequenza cardiaca massima)
NB: al termine di ogni serie da 3 minuti recupero consigliato di 60 secondi, poi ripetere l’esercizio. Il respiro deve essere accelerato (vi dovrete sentire affannati), come esempio non potrete intrattenere una conversazione in modo tranquillo. Se il recupero dovesse arrivare prima ripartite con la serie successiva.
Puoi provare Powerstroke al nostro stand 4actionsport all’Italia Surf Expo 2016 di Santa Severa. Se conosci altri esercizi e vuoi condividerli con noi scrivici a redazione@4surf.it