ignazio antonacci

Decalogo
Il Decalogo perfetto per allenarsi al top in spiaggia
Daniele Milano - 27/08/2022

Decalogo perfetto per allenarsi al top, un articolo del prof. Ignazio Antonacci…

FARTLEK: per essere pronti alle competizioni in primavera, è fondamentle lavorare al meglio durante il periodo invernale, con allenamenti di qualità - foto Dino Bonelli
FARTLEK, come impostare gli allenamenti
Daniele Milano - 26/01/2021

FARTLEK, tutti i suoi segreti con Ignazio Antonacci

Correre in Lombardia - Una suggestiva immagine di un'edizione passata della red color run di Monza.
Correre in Lombardia durante la fase 2: cosa devi sapere
Daniele Milano - 01/05/2020

Correre in Lombardia? E’ confermato, si torna a correre!…

Nella foto di @iancorless una bellissima azione dell'atleta La sSPortivsa Urban Zemmer, tra i più forti interpreti al mondo delle gare di chilometro verticale e attuale detentore del record assoluto!
PREPARAZIONE – Correre ovunque!
Daniele Milano - 23/04/2020

Correre ovunque sarà il nostro nuovo imperativo!…

Corsa e Jet lag, vinci la tua maratona!
Daniele Milano - 22/04/2020

New York, Boston, Tokio, martone che ci fanno sognare a occhi aperti, ma non dimentichiamoci del Jetlag!…

PREPARAZIONE x Principianti
PREPARAZIONE x Principianti. 12 passi fondamentali
Daniele Milano - 03/04/2020

La fase iniziale della PREPARAZIONE x Principianti è piena di dubbi e di soddisfazioni enormi….

Cobra + Coral pose - foto: www.yoga15.com
Yoga, un toccasana anche per i biker
Redazione 4Bicycle Mtb - 23/03/2020

Potrebbe sembrare un’attività scollegata dal ciclismo ma così non è: cerchiamo di analizzare in modo più specifico, quali sono i benefici di questa pratica che arriva dall’oriente….

“RUNNER in 10 MOSSE – 2^ parte
Daniele Milano - 19/03/2020

Il prof.Ignazio Antonacci ci fa diventare veri RUNNER in 10 mosse!…

RUNNER in 10 MOSSE – 1^ parte
Daniele Milano - 16/03/2020

Diventiamo dei veri RUNNER con il Prof.Ignazio Antonacci di runningzen.net…

Cobra + Coral pose - foto: www.yoga15.com
Yoga, un toccasana anche per i biker
Redazione 4Bicycle Mtb - 09/01/2018

Lo yoga è ormai una disciplina affermata anche in Italia e permette di riequilibrare e di far rifiatare le strutture muscolo-scheletriche del corpo dell’atleta. Potrebbe sembrare un’attività scollegata dal ciclismo ma così non è: cerchiamo di analizzare in modo più specifico, quali sono i benefici di questa pratica che arriva dall’oriente….

Yoga per biker
Lo Yoga, un toccasana anche per i ciclisti
Alberto Fossati - 08/01/2018

Lo yoga è una disciplina affermata anche in Italia e permette di riequilibrare, di far rifiatare le strutture muscolo-schelettriche del corpo dell’atleta. Lo yoga potrebbe sembrare un’attività scollegata dal ciclismo ma così non è: cerchiamo di analizzare in modo più specifico, quali sono i benefici di questa pratica che arriva dall’oriente. …