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Training di rigenerazione dopo la maratona
Redazione 4Running - 30/05/2016

Il primo obiettivo del piano di training dopo una maratona è sempre quello di “rigenerare l’organismo” per poi ricominciare a indirizzare le sedute in base alla meta successiva, e infine cercare di migliorare la propria condizione fisica se la fase di recupero è stata adeguata e se la gestione della prima maratona è stata ottimale. Una…

Mamme Run in corsa il 22 maggio a San Siro
Redazione 4Running - 06/04/2016

Mamme… in corsa! Lavoro, gravidanza, figli, scuola, educazione, attività sportive, consigli di classe, casa, economia domestica, marito… Le mamme non si fermano proprio mai, ma solitamente hanno poco tempo libero per potersi dedicare al running e al proprio benessere fisico. Per spronarle a prendersi cura di sé attraverso la corsa, di cui sono innegabili i…