allenamento arrampicata - 4ActionSport

Arrampicata; 5 consigli per allenarsi

Allenarsi per l'arrampicata quando si ha poco tempo non è facile: ecco 5 consigli di Gianlorenzo Benvenuti e Lorenzo Cecchini (Rock It Climbing Roma) per ottimizzare le sessioni brevi. Introduzione Nella palestra dove lavoriamo, benché fortemente frequentata, è raro vedere…

Arrampicata, come scaldarsi: le tip di BD

Dopo i consigli su come allenare il Core arrivano i preziosi beta di BD su come riscaldarsi prima di arrampicare. L'atleta Black Diamond Claire Buhrfeind e Esther Smith, DPT di Grassroots Physical Therapy, uniscono le loro forze per progettare un…

Arrampicata; ecco 5 esercizi per il Core Training

Black Diamond, con la sua atleta Claire Buhrfeind e l'esperta Esther Smith, ci fa conoscere alcuni esercizi specifici per l'allenamento per l'arrampicata. Si inizia dal Core Training. Cos'è il Core Training Prima di iniziare, cos'è il core e perchè può…