In occasione della Wizz Air VeniceMarathon, ho sottoposto a una prova in gara alcuni integratori sportivi della marca EthicSport. Questo dopo averne apprezzato le qualità di reintegro durante oltre due mesi di intensi allenamenti, condotti in preparazione al “fatidico” 22 ottobre, giorno della competizione.
Race day
“Le gare di corsa su strada autunnali sono spesso condizionate dalle variabili meteorologiche, che possono avere un impatto significativo sul risultato finale.”
Dopo una serie di giorni piovosi durante la settimana precedente alla gara, la mattina del 22 ottobre si è presentata con un cielo terso, completamente privo di nuvole, creando un’atmosfera ideale per tutti i partecipanti desiderosi di affrontare l’asfalto. All’inizio della corsa, fissata per le 9:40 del mattino, numerosi volti erano sorridenti, testimoniando che, quando il clima è favorevole, correre diventa un piacere condiviso da tutti. La temperatura al momento della partenza superava di poco i 16 gradi, creando condizioni ottimali per percorrere ogni metro della gara a ritmo sostenuto.
Il Pre-Gara con PowerFlux
Prima della Wizz Air VeniceMarathon ho scelto di integrarmi con PowerFlux.
Dopo una colazione leggera, composta da 4 fette biscottate con marmellata di lamponi e una tazza di tè caldo alle 6:30 del mattino, circa tre ore prima della partenza, ho assunto il flaconcino da 85ml di PowerFlux, un integratore specifico per la fase pre-gara o pre-allenamento.
“Avevo già testato PowerFlux e aveva già dimostrato la sua efficacia durante i test di allenamento precedenti.”
Ci tengo a dire che da alcuni mesi ho eliminato completamente la caffeina dalla mia dieta, e il PowerFlux, con un contenuto di 150 mg di caffeina per flacone, l’ho subito sentito molto intensamente, ma mi ha fornito la carica necessaria per iniziare bene e senza ostacoli nei primi chilometri.
“Non essendo un corridore velocissimo, con un ritmo di poco più di 5:40 al chilometro, l’energia immediata sin dall’inizio si è dimostrata strategicamente vincente e molto motivante.”
PowerFlux si è rivelato una vera “bomba energetica” nei primi 40 minuti di gara, precedendo l’assunzione del secondo integratore, il pack da 58 ml di Super Dextrin, del quale parlerò in seguito.
Tra gli ingredienti del PowerFlux troviamo Arginina, Citrullina, Trubeet, Cluster Dextrin, Isomaltulosio e, come già accennato, un po’ di caffeina.
Efficacia del Trubeet
Il Trubeet, un estratto concentrato innovativo di barbabietola rossa presente nel PowerFlux, è circa 4 volte più ricco di nitrati rispetto agli estratti tradizionali di barbabietola. I nitrati naturali della barbabietola favoriscono il rilascio di ossido nitrico e contribuiscono così ad esprimere al massimo la potenza muscolare, consentendo una partenza ad alta intensità. In pratica, ho sperimentato un’energia immediatamente pronta, con sensazioni di forza e stabilità energetica derivanti probabilmente anche dalla combinazione di carboidrati di nuova generazione presenti in questa “speciale boccetta”.
Da notare che il PowerFlux è adatto per i celiaci, in quanto privo di glutine, come indicato dal bollino “gluten-free” sull’involucro.
Super Dextrin, il mio compagno di gara
Dopo i primi 40 minuti di gara ho assunto un pack da 58ml di Super Dextrin al gusto apple-lemon. In allenamento avevo testato anche la variante gusto orange, ma ho trovato più vicino ai miei gusti la versione apple-lemon, quello scelto in gara. È estremamente liquido, a differenza di molti altri prodotti, e non necessita assolutamente di assumere acqua perché lascia la bocca molto pulita, per dirla in gergo.
Ci tengo a sottolineare che ho comunque sempre bevuto una sorsata d’acqua ogni 2 chilometri, per mantenere costante l’apporto di liquidi.
Quanti gel ho preso?
“Ho mantenuto una tabella di assunzione ogni 40 minuti e allo scoccare delle 3:30 avevo già assunto 5 gel.”
Il mio crono Suunto Vertical segnalava che mi mancavano ancora circa 7 chilometri, di sicuro i più duri. Ho leggermente ridotto il passo per la fatica, ma, grazie all’integrazione costante e corretta dei chilometri precedenti, non ho accusato alcun crampo o indolenzimento muscolare.
Sul finale ho avuto una discreta sensazione di fatica, ma assolutamente gestibile, perché 42Km di corsa, anche a 5:40 al chilometro, non sono certo uno scherzo!
La parte finale, un gel in più…
Se avessi seguito la tabella, avrei dovuto prendere l’ultimo pack di Super Dextrin gel praticamente al traguardo, o poco prima allo scoccare delle 4 ore di gara, ho infatti impiegato 4 ore e 57 secondi, ho però deciso di anticipare l’assunzione del 6° gel al km 38, quattro chilometri e più prima del traguardo per ottenere quel piccolo boost aggiuntivo di energia che cominciava a svanire. Una decisione sicuramente efficace che mi ha portato fino al traguardo senza problemi.
Forse, se avessi scelto di assumere Super Dextrin BOOST, che è specifico per i finali di gara o quando si richiede energia extra in tempi veloci, sarebbe stato ancora meglio, ma non l’avevo portato con me.
Il Post gara con Recupero Extreme di Ethic Sport
Come da programma, nella sacca recuperata poco dopo il traguardo, oltre agli indumenti asciutti, avevo già preparato una bottiglietta di acqua naturale e in un piccolo barattolino due misurini (circa 50 grammi) di Recupero Extreme, prodotto favoloso, già testato dopo i lunghi e i lunghissimi in allenamento.
Sensazione fantastica, mi ha ridato tutte le energie perse in gara in meno di un’ora.
“Fate conto che il mio Suunto Vertical, dopo i 42 chilometri ha segnato un consumo di 3312 calorie: una bella cifra!”
Se non avessi prontamente rigenerato entro la mezz’ora dopo lo sforzo, probabilmente avrei accusato crampi e dolori alle gambe per tutta la settimana successiva.
Che cosa contiene?
O forse sarebbe meglio chiedersi che cosa non contiene…
Recupero Extreme è un integratore alimentare altamente energetico che contiene in sequenza BCAA, L-Alanil-L-Glutammina, L-Glutammina, Sensoril, Vitamine ed Elettroliti. È perfetto per recuperare efficacemente dopo attività molto intense e prolungate, proprio come la maratona.
Vista la composizione così completa, permette un recupero rapido delle energie spese e riduce drasticamente il senso di fatica, favorendo il ritorno ad una corretta funzionalità muscolare e normalizzando il metabolismo energetico.
Recupero Extreme è anche Gluten Free!
Grazie Ethic Sport… ma che cosa ho imparato?
“Aver avuto la possibilità di collaborare direttamente con il brand EthicSport, mi ha sicuramente permesso di capire l’importanza dei test dei vari integratori assunti nei mesi precedenti la maratona vera e propria.”
Due mesi intensi, durante i quali ho provato a più riprese gli effetti di diversi integratori sul mio fisico. Ho capito anche che l’errore più grosso che si può commettere è di provare il giorno stesso della gara l’integratore suggerito da un amico o quello trovato nel pacco gara il giorno del ritiro pettorali.
“L’assunzione di integratori alimentari, soprattutto in ambito sportivo, deve essere definita con precisione e ponderata con l’aiuto di professionisti, sempre!”
Nel mio percorso di avvicinamento, oltre all’approvazione del mio medico personale e del mio coach Carlotta Montanera, ho approfondito alcuni temi legati all’assunzione di integratori direttamente sul sito di EthicSport. Questo bel portale di informazione, senza volersi mai sostituire ad allenatori e o medici, presenta in modo chiaro e completo diversi approfondimenti interessanti e specifici su integrazione e modalità di assunzione dei prodotti.
“Se siete curiosi e volete approfondire, vi consiglio nella sezione “approfondimenti”, le parti “l’esperto risponde” e “scienza&sport”.”
La mia conclusione su EthicSport
È doveroso per me ringraziare EthicSport per il supporto costante di questi ultimi mesi.
Mi hanno permesso di toccare con mano le caratteristiche specifiche di numerosi prodotti e valutare serenamente l’efficacia.
“Sicuramente l’integrazione in gara con EthicSport, pianificata in precedenza a tavolino, è stata un validissimo supporto, soprattutto dopo il 30esimo chilometro e fino al traguardo.”
Non ho avuto crampi in tutta la gara, nemmeno tra i 14 ponti da superare negli ultimi chilometri prima di entrare nella meravigliosa Piazza San Marco, a poco più di un chilometro dall’arrivo.
E se tanto mi dà tanto, l’efficacia dell’isomaltulosio e delle destrine ramificate, carboidrati a basso indice glicemico, che vengono metabolizzati in maniera graduale dall’organismo, hanno decisamente dato i loro frutti.
Del resto, lo sappiamo che l’obiettivo di EthicSport con il Super Dextrin è proprio quello di garantire un livello costante di carboidrati, con un reintegro graduale e continuo!
“Questa formula mi è sembrata davvero efficace, mi ha evitato spiacevoli picchi glicemici e mi ha dato energia per tutto il percorso, facendomi raggiungere il traguardo senza cali e con ottime sensazioni.”
