Avanzamento e cadenza: scopriamole insieme 

Scopriamo insieme al prof. Davide Nappo 8 esercizi per la cadenza e la fase di avanzamento dell’arto libero per una corsa più efficiente.

La mente per conquistare la maratona! 

Correre è una sfida incredibile con noi stessi che inizia proprio nella mente. Scopriamolo con la consulenza della dottoressa Beatrice Casoni, Direttore sanitario di Neurocare Bologna. 

Pastificio reale | La pasta con qualcosa in più

Oliviero Alotto ci racconta la storia e i prodotti del Pastificio Reale di Lorenzo Bossina e sua sorella con la sua pasta pensata per gli sportivi.

L’importanza del recupero

Vediamo insieme al prof. Davide Nappo l'importanza della supercompensazione e di quanto il recupero sia fondamentale per migliorare le nostre prestazioni.

Le proteine del maratoneta

Insieme al dott. Enrico Baggio, biologo nutrizionista, scopriamo l’importanza delle proteine nell’alimentazione del runner. 

Allenati con Giorgio Rondelli per la Milano Marathon

Milano Marathon, preparala insieme a Giorgio Rondelli

I carboidrati del maratoneta

Scopriamo i segreti dei carboidrati, il carburante più utilizzato dagli endurance performer insieme al dott. Enrico Baggio, biologo nutrizionista

8 esercizi per i piedi del runner

Miglioriamo la nostra tecnica di corsa partendo dai piedi

Colazione… mai senza!

Spesso sottovalutata, la colazione è un pasto fondamentale per iniziare al meglio la nostra giornata.

Il core: 10 esercizi per allenarlo con Compex

Vediamo insieme al dott. Pietro Bellavite come utilizzare Compex per allenare il core e correre più forte. 

Qualche consiglio sulla depilazione utile ai runner

Approfondiamo un argomento spesso trascurato e facciamo un po’ di luce sull’epilazione dell’uomo con il nostro direttore Daniele Milano Pession.

Sandro Corapi. Chi è il life & sport mental coach?

A tu per tu con Sandro Corapi, Mental Coach e fondatore della prestigiosa “Corapi coaching Academy”

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