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Gaia Sabbatini e il sonno secondo HUAWEI

HUAWEI e Gaia Sabbatini ci parlano di sonno e performance

Preparazione: Ultra Trail e attività Indoor

Insieme al prof. Piero Cassius vediamo come allenarsi alle gare di ultra trail sfruttando l’allenamento indoor

Core training per migliorare la nostra corsa

Valentina Vulcano, la nostra personal trainer ci mostra 3 circuiti base per il core training finalizzati a migliorare la nostra azione di corsa. Vediamoli insieme!

Brooks Running…tra corsa e consapevolezza

Da Brooks Running 7 utili consigli per correre in modo più consapevole e sicuro

Mental coach: Gli obiettivi nell’allenamento

Abbiamo chiesto al nostro Mental coach, Roberto Greco qualche suggerimento per definire e raggiungere i nostri obiettivi.

Respirare bene per correre più forte

Il nostro esperto osteopata ci spiega perché, oltre che ai lunghi, alle ripetute e ai recuperi, dovremmo dedicare tempo pure a esercizi specifici per respirare in modo corretto.

Correre 10 km: l’ABC di Runningzen per iniziare

Abbiamo chiesto al prof. Ignazio Antonacci  di Runningzen come arrivare a correre 10 km su strada partendo da zero e quali sono gli errori da non commettere mai!

Crossfit: tornare a gareggiare dopo due anni

Crossfit: Valentina Vulcano ci racconta il suo rientro alle competizioni, con una gran voglia di fare bene, dopo una pausa di oltre due anni

Ispirazione e obiettivi nel running, ascoltiamo Brooks

Ispirazione e obiettivi, facile a dirsi... ma non altrettanto a farsi!

Scarpe con piastra in Carbonio (2° parte)

Carbonio sì, oppure no? Nel precedente appuntamento (qui) Giorgio Aprà ci ha introdotto all’evoluzione delle scarpe con piastra in carbonio, mentre oggi ci propone le sue conclusioni in merito. Scopriamole insieme!

Nutrizione, i trucchi di POLAR per dormire meglio!

Nutrizione e Sonno, i suggerimenti di Polar

Preparazione: allenamenti invernali in Pista

Preparazione: abbiamo chiesto al prof. Davide Nappo di raccontarci perché un ottimo alleato degli allenamenti invernali è la pista.

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