ESISTE UNA TEMPERATURA IDEALE PER STARE ALL’APERTO?
No, non esiste. Si dice che per correre la temperatura ideale sia tra 10° e 15° C. A noi piace stare all’aperto tutti i giorni dell’anno in ogni condizione, così abbiamo praparato una breve guida su come vestirsi a strati in base alla temperatura.
Se camminate o fate un’attività meno intensa della corsa, considerate una fascia di temperatura inferiore, se fuori ci sono 5°-10° C, prendete in considerazione l’abbigliamento della fascia 0°-5°.
Se camminate o fate un’attività meno intensa della corsa, considerate una fascia di temperatura inferiore, se fuori ci sono 5°-10° C, prendete in considerazione l’abbigliamento della fascia 0°-5°.
Temperatura esterna tra-10°e -5°
Quando fa molto freddo è ancora più importante avere un terzo strato e tenere al caldo la testa con un cappello come il nostrp beanie reversibile in materiale tecnico e le mani con dei guanti per evitare di disperdere il calore. Consigliamo una maglietta tecnica a maniche corte per proteggere la parte centrale del corpo e gli organi vitali, una maglia a maniche lunghe per isolare anche le braccia e un terzo strato con una maglia termica più pesante (disponibile dal 2018). Dei leggins lunghi proteggono le gambe dall’aria pungente e un paio di calze in lana completano il nostro abbigliamento per le basse temperature. E’ importante lasciare al corpo il tempo di adattarsi a queste temperature con uscite progressiavmente più lunghe.
Temperatura esterna tra -5° e 0°
Una maglia a maniche lunghe in materiale tecnico a contatto con la pelle e un secondo strato più pesante (disponibile dal 2018) con una pratica zip da aprire in salita e chiudere in discesa, sono necessari per proteggerci dalle temperature di poco sotto lo zero. Leggins lunghi, un cappello e guanti ci proteggono senza farci sudare.
Temperatura esterna tra 0° e 5°
A queste temperature è ancora necessario coprire le spalle e il collo, che sono i punti da cui il corpo disperde maggiormente il calore, con un maglietta tecnica a maniche corte. Come secondo strato per coprire anche le braccia possiamo usare una maglietta a maniche lunghe che in caso aumento della temperatura potrà essere legata in vita per evitare di sudare pur essendo sempre a portata di mano in caso di zone d’ombra o di vento. Possiamo cominciare a scoprire le gambe con dei pantaloni aderenti e una fascia calda in vita.
Temperatura esterna tra 5° e 10°
Temperatura difficile da interpretare. E’ facile avere caldo ma anche prendere freddo, a tal proposito consigliamo una canottiera per avere un minimo di isolamento della parte centrale del corpo e un secondo strato a maniche lunghe che possono essere tirate su in caso di maggiore caldo. Un cappello tecnico come il nostro Ultra Endurance ci protegge nei momenti più freddi e durante le discese e può essere ripiegato e messo in tasca se avremo più caldo.
Temperatura esterna tra 10°e 15°
Forse una delle temperature più piacevoli per correre, cominciamo ad alleggerirci, uno strato versatile come una maglia a maniche lunghe è sufficiente per muoversi in libertà e godere del clima che queste tempretaure ci regalano.
Forse una delle temperature più piacevoli per correre, cominciamo ad alleggerirci, uno strato versatile come una maglia a maniche lunghe è sufficiente per muoversi in libertà e godere del clima che queste tempretaure ci regalano.
Temperatura esterna tra 15° e 20°
Due strati leggeri costituiti da una canottiera e una maglietta a maniche corte rappresentano il compromesso ideale per queste temperature. Anche i pantaloncini sono più leggeri
Due strati leggeri costituiti da una canottiera e una maglietta a maniche corte rappresentano il compromesso ideale per queste temperature. Anche i pantaloncini sono più leggeri
Temperatura esterna tra 20°e 25°
Il sole e le giornate più lunghe cominciano a farsi sentire, il nostro abbigliamento si riduce a poche cose di cui ci fidiamo, una maglietta a maniche corte, un paio di pantaloncini e un cappello leggero come il nostro Endurance Hat.
Il sole e le giornate più lunghe cominciano a farsi sentire, il nostro abbigliamento si riduce a poche cose di cui ci fidiamo, una maglietta a maniche corte, un paio di pantaloncini e un cappello leggero come il nostro Endurance Hat.
Temperatura esterna tra 25°e 30°
Quando il caldo aumenta è molto importante lasciare al corpo il tempo di adattarsi alle temperature più alte. Le prime uscite con il caldo ci sembreranno faticose, suderemo e avremo sete dopo poco. Nulla di grave, sono i seganli che il nostro corpo si sta adattando. Per aiutarlo è importante liberare le spalle con una maglietta senza maniche per consentire al calore di evacuare facilemente. Dopo qualche giorno avremo molto meno caldo, suderemo meno e potremo muoverci bevendo in minore quantità. Un cappello tecnico e leggero come il nostro Endurance Hat ci protegge la testa senza surriscaldarla.
Temperatura esterna tra 30°e 35°
Quando fa molto caldo possiamo muoverci con l’essenziale, una canottiera tecnica dai colori chiari per attiarere meno possibile i raggi solari, un paio di pantaloncini leggeri e un cappello tecnico. Con queste temperature l’idratazione è molto importante ed è necessario avere sempre con se o disponibile dell’acqua. Il nostro corpo superato un certo grado di disidratazione si ferma. Bere regolarmente ci permette di muoverci senza pensieri anche quando fa molto caldo.
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