Da GO TO RUN 10 consigli x correre al freddo!

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Questo mese GO TO RUN vi spiega come correre nel migliore dei modi al freddo. Ecco a voi le 10 regole d’oro!

1 NON AVERE PAURA DEL FREDDO

Se sei un runner, o se vuoi diventarlo, non smettere di correre in inverno ma inizia a pensare che un buon allenamento aerobico al freddo aumenta le difese immunitarie. Chi fa attività all’aperto, anche a temperature basse, si ammala molto meno di chi resta chiuso a casa.

2 CONTROLLA IL METEO

Correre al freddo fa bene, al corpo e alla psiche. Ma se nevica o tira vento forte o la strada è ghiacciata, rimanda la tua corsa al giorno seguente.

Daniele Milano

Daniele Milano: spirito di montagna, anima sportiva. Nato in Valle d’Aosta, cresce tra natura e movimento: prima lo sci, poi l’atletica. Negli anni ’90 scopre lo snowboard e ne diventa voce e protagonista, tra riviste e snowpark. Oggi vive tra Milano e le sue montagne, maestro di snowboard e telemark, cuore editoriale di 4running magazine. Racconta il trail e il gesto sportivo come espressione di equilibrio. “La corsa è il mio benessere interiore per stare meglio con gli altri.”