1 NON AVERE PAURA DEL FREDDO
Se sei un runner, o se vuoi diventarlo, non smettere di correre in inverno ma inizia a pensare che un buon allenamento aerobico al freddo aumenta le difese immunitarie. Chi fa attività all’aperto, anche a temperature basse, si ammala molto meno di chi resta chiuso a casa.
2 CONTROLLA IL METEO
Correre al freddo fa bene, al corpo e alla psiche. Ma se nevica o tira vento forte o la strada è ghiacciata, rimanda la tua corsa al giorno seguente.