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Da GO TO RUN 10 consigli x correre al freddo!

di - 16/12/2017

Questo mese GO TO RUN vi spiega come correre nel migliore dei modi al freddo. Ecco a voi le 10 regole d’oro!

1 NON AVERE PAURA DEL FREDDO

Se sei un runner, o se vuoi diventarlo, non smettere di correre in inverno ma inizia a pensare che un buon allenamento aerobico al freddo aumenta le difese immunitarie. Chi fa attività all’aperto, anche a temperature basse, si ammala molto meno di chi resta chiuso a casa.

 2 CONTROLLA IL METEO

Correre al freddo fa bene, al corpo e alla psiche. Ma se nevica o tira vento forte o la strada è ghiacciata, rimanda la tua corsa al giorno seguente.

 

Daniele Milano nasce una buona cinquantina di anni fa in Valle d’Aosta. Cresciuto con la montagna dentro, ha sempre vissuto la propria regione da sportivo. Lo sci alpino è stato lo sport giovanile a cui ha affiancato da adolescente l’atletica leggera. Nei primi anni 90 la passione per lo snowboard lo ha letteralmente travolto, sia come praticante che come giornalista. Coordinatore editoriale della rivista Snowboarder magazine e collaboratore per diverse testate sportive di settore ha poi seguito la direzione editoriale della testata Onboard magazine, affiancando sin dal lontano 2003 la gestione dell’Indianprk snowpark di Breuil- Cervinia. Oggi Daniele è maestro di snowboard e di telemark e dal 2015 segue 4running magazine, di cui è l’attuale direttore editoriale e responsabile per il canale web running. Corre da sempre, prima sul campo di atletica leggera vicino casa e poi tra prati e boschi della Valle d’Aosta. Dal 2005 vive un po’ a Milano con la propria famiglia, mentre in inverno si divide tra la piccola metropoli lombarda e Cervinia. “La corsa è il mio benessere interiore per stare meglio con gli altri”