Il metodo Pilates, che prende il nome dal padre fondatore Joseph Pilates, è un tipo di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.
Questo metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono; è costituito da un’ampia gamma di esercizi da svolgere a corpo libero, ogni esercizio viene ripetuto poche volte rispetto alle lunghe ripetizioni di altri tipi di allenamento, ma deve essere eseguito lentamente e con grande precisione.
Lo sviluppo di ultima generazione di questa disciplina è il SUP PILATES!
Il Sup Pilates è la trasposizione degli esercizi del Pilates effettuati sullo Stand Up Paddle che aggiunge a tutto ciò che riguarda la disciplina il galleggiamento della tavola con la sua leggera instabilità che amplifica il beneficio dell’allenamento e regala una sensazione di relax e benessere che solo l’acqua sa dare.
Il Sup Pilates quindi offre innumerevoli vantaggi: il miglioramento dell’equilibrio e della propiocettività, l’utilizzo della muscolatura profonda la quale aiuta a tonificare e stabilizzare (difficilmente esercitabile in altro modo), la pratica all’aria aperta che contribuisce alla produzione quotidiana della vitamina D, e, perché no, la possibilità di farsi un bagno rinfrescante a fine corso.
Il risultato è fantastico e il miglioramento non solo si ha a livello estetico ma anche a livello posturale, infatti possono essere evitati i classici dolori di mal di schiena e cervicalgie.
