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La preparazione può essere ostacolata dal maltempo, ma qualche accortezza può consentire di allenarsi ugualmente. Limitarsi a palestra e tapis roulant nei mesi invernali non è d’altronde la soluzione migliore…

Per trovare il proprio ritmo di gara è fondamentale affrontare allenamenti strutturati su variazioni di ritmo, con tratti anche fuori soglia. Il tecnico Johnny Schievenin ci dà qualche utile consiglio…

Caldo Torrido? Giorni di terrore per tutti gli appassionati del running! Le temperature tropicali non ci permettono di svolgere correttamente le nostre tabelle di allenamento? La nostra uscita di corsa serale è messa a rischio a causa delle alte temperature, soprattutto nelle grandi città? Tranquilli runner, qualche rimedio c’è! USATE LA TESTA L’ultima cosa da fare…

Sasha DiGiulian, fortissima scalatrice americana, racconta come l’allenamento in palestra possa aiutare a raggiungere i propri traguardi outdoor….

Quanto è importante l’allenamento? Chiunque abbia praticato o pratichi uno sport avrà sicuramente provato cosa significa ricominciare ad allenarsi dopo un periodo di vita sedentario: il nostro corpo reagisce con sintomi che tutto fanno, tranne che invogliarci a ricominciare, parliamo di affanno, pesantezza muscolare e dolori vari….