Le andature, uno egli argomenti più ostici tra i runner! Chi fa della corsa una delle proprie ragioni di vita, si concentra troppo spesso su parametri come velocità, durata, distanza e percorrenza chilometrica mensile, trascurando quel tipo di allenamenti specifici, come in questo caso le andature, che sono invece fondamentali.Il personal trainer Massimiliano Gioia ci illustra 10 esercizi facili da eseguire in totale autonomia. Se volete saperne di più, vi rimandiamo alla pagina fb Preventional and Functional training.
