10 domande al Dr. Jason Wersland, chiropratico californiano, inventore di Theragun, un dispositivo a terapia percussiva
La storia di Theragun
A seguito di un incidente in moto nel 2007, durante il quale ha subito numerose lesioni ai tessuti molli, il dr. Jason Wersland, all’epoca laureando in chiropratica, aveva deciso di trovare un metodo efficace per alleviare i propri dolori muscolari causati dai traumi. Con un background di costruttore, partendo da una semplice sega a percussione, aveva realizzato il primo prototipo del dispositivo Theragun. Anni di sperimentazione, studi e divulgazione hanno portato il brand americano allo sviluppo dell’attuale linea di prodotti e dispositivi che, come cita l’autorevole rivista americana Forbes, “Semplicemente, funziona!”.
Dr. Wersland, come funziona Theragun?
Fondamentalmente, il movimento su e giù che Theragun fa è chiamato movimento percussivo. Quel movimento, insieme alla nostra frequenza e ampiezza specificamente calibrate, si muove su e giù sul corpo con un effetto positivo su di esso, sui nervi e sul tessuto corporeo. La maggior parte dei dolori di cui soffriamo sono causati dalla tensione muscolare, quindi abbiamo creato Theragun per contribuire a liberare questa tensione, che può aiutare a migliorare la mobilità e alleviare i dolori causati dalla vita moderna. Questo è ciò che rende incredibile Theragun. Funziona sia per gli atleti professionisti, che sono al massimo livello di fitness, sia per mia nonna!
Dopo l’incidente in moto deve aver sofferto!
Ho fondato Theragun nel 2008 dopo un grave incidente motociclistico, poiché mi era rimasto un dolore costante e debilitante. Per curare i miei infortuni, ho cercato un dispositivo portatile che fornisse un profondo sollievo muscolare, ma non sono riuscito a trovare nulla sul mercato. Di conseguenza, l’ho creato io stesso e ha funzionato. Anzi, meglio di quanto avrei mai potuto immaginare.
Ha continuato a provare dolore muscolare durante la riabilitazione?
Assolutamente. E gestire quel dolore era una costante mentale. Il segreto è gestire il trauma controllato o ciò che chiamiamo trattamento. Mentre i nostri corpi guariscono, il trucco è ridurre al minimo il dolore intrinseco e allo stesso tempo aiutare l’organismo a guarire con un trauma controllato. È un percorso “un passo indietro e 2 passi avanti”. Poi diventa “1 passo indietro e 3, 4, 5, 10 passi avanti”. La guarigione inizia a complicarsi ed è compito mio bilanciare il trattamento per spingere il corpo a continuare a guarirsi. Questi sono gli stessi passi che ho fatto con me stesso. Theragun è stato determinante in questo processo dall’inizio alla fine.
Il dolore post traumatico è uno dei motivi per cui molti atleti abbandonano l’attività agonistica, giusto?
Non necessariamente. Non direi. Ho visto casi in cui il dolore dell’atleta è minimo ma è la sua prestazione a essere compromessa. Se egli non segue la corretta guarigione, i muscoli non guariranno correttamente, quindi diventerà un problema funzionale. Posso pensare ad alcune altre ragioni, ma di solito non è soltanto il dolore, bensì anche la sua funzione. Uno dei vantaggi davvero positivi di avere Theragun per molti atleti è che non devono aspettare il terapeuta, possono “trattarsi” in autonomia. Minori sono il dolore e l’infiammazione che un corpo affronta, più velocemente guarirà.
Da cosa dipendono questi dolori?
Il dolore a cui penso lei si riferisca è dovuto alla mancanza di adeguate tecniche di guarigione o al fatto che il paziente non stia rispettando le linee guida e i consigli forniti dal medico.
Come è possibile combattere il dolore senza usare Theragun?
Sfortunatamente, ciò a cui le persone spesso si rivolgono sono i farmaci antidolorifici. La missione di Theragun è aiutarle a sentirsi meglio naturalmente, sperando di impedire loro di ricorrere a farmaci prescritti e diventarne poi dipendenti.
Nell’affrontare situazioni negative post traumatiche, quanto è importante avere una mente forte?
Il POTERE della MENTE sul corpo è un elemento MOLTO IMPORTANTE quando si tratta di guarire da una lesione traumatica. Oltre a una buona attitudine. Ho scoperto che la soluzione migliore è quella di responsabilizzare il paziente con l’educazione sulle cose che può fare da solo nei momenti di solitudine, dolore o frustrazione. Avere la percezione di un miglioramento, di avere la situazione in pugno cambia l’attitudine, che a sua volta modifica la nostra disposizione mentale e la rende più positiva, rilasciando sostanze chimiche nel corpo che ci fanno sentire meglio.
Nella terapia del dolore lavora anche nella parte mentale come fanno i mental coach?
Non direttamente. Il mio lavoro è tanto ENERGIA quanto TERAPIA del corpo. Se la persona ha bisogno di un po’ di lavoro mentale, farò ciò che posso. Alcuni pazienti li vedo solo per poco tempo, mentre con altri trascorro giorni. I pazienti o gli atleti con cui passo più tempo sono quelli con cui di solito è incluso l’aspetto mentale.
È possibile prevenire questi dolori? Stretching, massaggi?
La terapia a percussione di Theragun ha una varietà di benefici, incluso l’aiuto nella prevenzione dei dolori e dei dolori del corpo. Ma è anche molto importante allungare la muscolatura regolarmente con esercizi di stretching dinamico che comporta l’utilizzo di Theragun prima e dopo: aumenta i benefici dello stretching ed è una tecnica di prevenzione delle lesioni.
Ci sono tre suggerimenti per un corretto utilizzo di Theragun?
Le MIGLIORI FUNZIONI consigliate sono le seguenti:
PRIMA: usa Theragun per 30 secondi su ciascun muscolo PRIMA di allenarti nel modo seguente:
- 10 secondi sull’origine (parte superiore) del muscolo;
- 10 secondi sull’inserimento (parte inferiore) del muscolo;
- 10 secondi sul muscolo.
- Fallo prima di allungare. È un riscaldamento incredibile.
DURANTE: quando sei fermo e fai i set durante l’allenamento, fai come segue:
15 secondi sul muscolo su cui stai lavorando.
DOPO: al termine dell’allenamento, trascorri 2 minuti su ciascun gruppo muscolare che hai allenato. Per esempio, se sei andato a correre, questo sarebbe il protocollo:
- 2 minuti su ciascun quadricipite;
- 2 minuti su ciascun tendine del ginocchio;
- 2 minuti su ciascun muscolo dello stinco;
- 2 minuti su ciascun muscolo del polpaccio;
- 2 minuti su ciascun gluteo.
Questo aiuterà sicuramente il tuo corpo durante l’allenamento, migliorando inoltre il recupero generale. La qualità del tuo recupero determinerà poi la capacità di continuare a fare ciò che ami.
A cura di Daniele Milano Pession | foto: courtesy Theragun | theragun.com
