Dallo staff di Brooks un interessante articolo dal titolo emblematico ” Run Stronger: ovvero dover trovare la giusta ispirazione per allenarsi e soprattutto come mantenerla nel tempo ed essere costanti. Soprattutto dopo le feste natalizie non si è soddisfatti appieno della forma fisica, è arrivata l’ora di trovare una nuova ispirazione.
“Imposta ora i tuoi obiettivi di corsa in modo da poter iniziare il tuo anno con il piede giusto.” – C.Patterson
Trova i tuoi Obiettivi
Prima di tuffarti a capofitto nel raggiungimento dei tuoi obiettivi, tira il freno e considera cosa desideri ottenere dalla corsa. La corsa è uno sport nuovo per te? Tra i tuoi buoni propositi, ci potrebbe essere quello di creare una routine affidabile. Forse sei un runner più esperto e miri ad aggiungere chilometri, a vincere una gara o a raggiungere un record personale molto ambizioso. Per raggiungere questi obiettivi, potresti pensare di migliorare la routine che già hai.
I suggerimenti di Carlette Patterson, nota life coach sportiva
Fondatrice di Patterson Sports Ventures la nota life coach sportiva afferma che se vuoi rispettare gli impegni presi, potrebbe esserti utile scrivere su carta i tuoi obiettivi.
“Annotare i tuoi obiettivi ti permetterà di concentrarti su quello che desideri davvero e aumenta le tue probabilità di successo rispetto a chi non scrive nulla.”
Inoltre, il suggerimento di Carlette è di renderti conto degli ostacoli che ti impediscono di migliorare le tue prestazioni e, di conseguenza, ti sono d’intralcio nel raggiungimento del tuo obiettivo. Definisce il superamento di queste barriere delle “Azioni per il cambiamento”. Esercitati con queste azioni e apporta tutte le modifiche necessarie.
“Una volta che avrai visto che le tue “Azioni per il cambiamento” funzionano, avrai trovato la tua strategia vincente.”
Imposta degli obietti attuabili!
Imposta degli obiettivi di corsa attuabili, in modo da poter iniziare il tuo miglior anno con il piede giusto. Non importa quali obiettivi desideri raggiungere quest’anno. Pensa a tutti questi buoni propositi come a piccoli passi che ti aiuteranno a raggiungerli.
Proposito n°1: Prova qualcosa di nuovo
Se sei un neofita della corsa, o se hai una routine regolare ma non ti ha mai interessato la competizione, iscriverti a una gara potrebbe motivarti e metterti alla prova. Prepararsi per una gara può aiutarti a mettere a fuoco altri obiettivi, come aumentare la velocità o la distanza. Il tempo ci dirà quando sarà di nuovo possibile partecipare a delle gare dal vivo, ma per ora le gare virtuali sono un buon compromesso. È importante ricordare che le gare, seppur virtuali, non sono qualcosa da prendere alla leggera. I nostri allenamenti per principianti per i 5K e i 10K possono aiutarti nella preparazione.
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Chi è Carlette Patterson
Carlette Patterson è l’amministratore delegato di Patterson Sports Ventures, una società impegnata a utilizzare il potere dello sport per equipaggiare e consentire alle persone di diventare “Agenti del cambiamento”. È una Sports Life Coach riconosciuta a livello internazionale con oltre 30 anni di leadership senior in organizzazioni sportive amatoriali, collegiali e professionistiche. Carlette ha una passione per il life coaching sportivo e ha dedicato la sua vita ad allenare allenatori professionisti, atleti e le loro famiglie per condurre una vita di successo, significato e servizio, durante e dopo la loro carriera sportiva. Crede nel vivere la vita in tre dimensioni: Professionale = Successo; Personale = Significato; Filantropico = Servizio. Ogni aspetto del lavoro di Carlette include la formazione in queste tre dimensioni con i fondamenti della gestione del tempo
