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Recupero post allenamento: quale alimento scegliere?

Lunedì è arrivato ed è il momento di concentrare le nostre attenzioni sul Wellness! Ecco le strategie da mettere in atto per migliorare perfomance e recupero soprattutto in sport molto dispendiosi dal punto di vista energetico. In entrambi i casi la…

Polline: benefico per lo sport

Il polline delle api è ricchissimo di nutrienti, 185 in totale, fra cui 27 tipi di minerali e tutte e dico tutte le vitamine… è costituito dai granelli piccolissimi che contengono l’elemento fecondatore maschile della pianta e vengono raccolti dal corpo…

Studio e Sport: connubio vincente (lo dice la scienza)

Fare sport fa bene a corpo e mente, in modo particolare se sei uno studente! Lo certificano gli scienziati dell'Università del Montreal: l'attività fisica aumenta la capacità di concentrazione, il livello di attenzione e di autocontrollo e permette di ottenere migliori…

Salomon Running sbarca a Milano

E’ stata presentata qualche tempo fa presso Allianz Tower la Salomon Running Milano prevista per domenica 18 Settembre 2016 con partenza dalle 9.30. Edizione e rinnovato nome del Salomon City Trail del 2015, la Salomon Running Milano è una manifestazione di corsa su strada…

Sport: le regole d’oro per combattere il caldo

Rinunciare del tutto all’attività fisica per cause climatiche non è certo una buona idea, ma cambiare qualche abitudine sì. Insomma, è bene sapere che mantenere lo stesso allenamento dei mesi freddi, anziché farti arrivare in perfetta condizione alla fase centrale…

Movimënt: un’attività per ogni giorno

Da qualche settimana è iniziata una nuova estate a Movimënt, e ci sono novità per tutti: adulti, ragazzi e bambini. Lo spirito del parco, un altopiano a 2000 metri di quota car free nel cuore dell’Alta Badia, è mettere alla portata…

Settimana Bianca in estate? Si, in Argentina!

Estate significa tempo di vacanze al mare o su monti ammantati di verdi prati? Non nell’emisfero sud del mondo, dove i mesi delle nostre tradizionali vacanze corrispondono al centro dell’inverno! Ecco allora la proposta contro stagione (e controcorrente!) di Tuttaltromo(n)do:…

Sport: come siamo messi in Italia

Realizzata e pubblicata dall'ISTAT: “Noi Italia edizione 2016" è la raccolta dati riguardante i principali settori portanti del sociale e della nostra economia. Si tratta di una selezione di indicatori statistici che spaziano dall’economia alla cultura, al mercato del lavoro, alle…

Il sesso e lo sport, tema sempre attuale

Le prossime righe sono un estratto dello speciale sul sesso che abbiamo proposto sul numero di 4Granfondo di giugno. Tutti sanno che per mantenere una buona salute dovremmo svolgere una “obbligatoria”, costante e regolare attività fisica. Sul sesso invece esistono ancora…

Dipendenza da sport: da grande passione a patalogia

Come ben sappiamo, dieci minuti al giorno di attività fisica regolare migliorano l'umore, riducono il rischio di depressione, abbassano i livelli d'ansia, scaricano la rabbia e alleviano i dolori fisici. Facendoci sentire anche più soddisfatti e sicuri. Può capitare però…

Nordic Walking: benefici per corpo e mente

I più sportivi lo denigrano ed i più pigri lo reputano eccessivo. Ma sappiamo davvero cos'è nello specifico il Nordic Walking? La risposta è molto semplice: si tratta di una tecnica di camminata che inserisce all’interno del movimento naturale l’uso…

Caffè: essenziale prima di un allenamento

Il #MondayRelax di oggi permetterà alle “caffeina addicted” di vivere la propria dipendenza a cuor leggero. Negli anni '70 del secolo scorso, infatti, hanno preso l’abbrivio i primi studi in laboratorio mirati ad analizzare la relazione esistente tra performance sportiva…