Wellness - 4ActionSport

Home training: i tapis roulant sono davvero rumorosi?

Home training: i tapis roulant sono davvero rumorosi? La stagione invernale è alle porte e per tutti gli appassionati di running all'allenarsi all'aria aperta torna ad essere una sfida: temperature rigide, cattivo tempo e giornate brevi finiscono spesso per scoraggiare…

Benessere: l’importanza dell’alimentazione

Come sapete, la redazione di 4ActionGirl è da sempre molto attenta alle tematiche "wellness e alimentazione". Da oggi, per riuscire a darvi qualche consiglio ancora più concreto, abbiamo deciso di avviare una collaborazione con una ragazza che di alimentazione e…

Mare: un mondo di benessere

Lifegate ha individuato 5 motivi per i quali l'acqua del mare fa molto bene alla nostra salute! Del primo motivo, ovvero dell'influenza del colore blu sul nostro umore abbiamo già parlato diverse volte. Ma oltre alla terapia cromatica, è bene…

Outdoor: la natura ti rende sereno

Come afferma una ricerca dell’University of Illinois pubblicata sul The Journal of Family Theory & Review, la natura ha il potere di risanare i rapporti familiari oltre a rendere le persone meno irritabili. Da questa ricerca è emerso che trascorrere…

Barefooting: l’energia arriva dalla terra

Le nuove scarpe da running, quelle più tecniche e sofisticate, promettono una vestibilità barefoot. Che nient’altro significa se non “a piedi nudi”. Ecco che il meno diventa più, cioè il massimo è non sentire la scarpa: e cosa c’è di meglio…

Running: come e quando bere

I nostri amici di 4Running hanno deciso di andare a fondo di una questione: allenamento e idratazione. Per riuscire a rispondere a questo eterno dilemma, hanno dato la parola al Prof. Alessandro Zanasi dell’Osservatorio Sanpellegrino, che ha spiegato loro perché è…

#ROXYFitness: un movimento tutto al femminile!

“Quando un bel gruppo di ragazze si unisce, non c’è niente di meglio!” Torah Bright, Medaglia d’Oro Olimpica e atleta ROXY Nato nel 2015, #ROXYFitness è un movimento che in pochissimo tempo conta già più di 10.000 partecipanti sparse in 19 diversi…