Preparazione - Pag. 4

carboidrati
I carboidrati del maratoneta
Arianna Bianchini Running - 20/02/2023

Scopriamo i segreti dei carboidrati, il carburante più utilizzato dagli endurance performer insieme al dott. Enrico Baggio, biologo nutrizionista…

piedi
8 esercizi per i piedi del runner
Arianna Bianchini Running - 15/02/2023

Miglioriamo la nostra tecnica di corsa partendo dai piedi…

colazione
Colazione… mai senza!
Arianna Bianchini Running - 13/02/2023

Spesso sottovalutata, la colazione è un pasto fondamentale per iniziare al meglio la nostra giornata….

compex
Il core: 10 esercizi per allenarlo con Compex
Arianna Bianchini Running - 09/02/2023

Vediamo insieme al dott. Pietro Bellavite come utilizzare Compex per allenare il core e correre più forte. …

depilazione
Qualche consiglio sulla depilazione utile ai runner
Arianna Bianchini Running - 03/02/2023

Approfondiamo un argomento spesso trascurato e facciamo un po’ di luce sull’epilazione dell’uomo con il nostro direttore Daniele Milano Pession….

mental coach
Sandro Corapi. Chi è il life & sport mental coach?
Arianna Bianchini Running - 01/02/2023

A tu per tu con Sandro Corapi, Mental Coach e fondatore della prestigiosa “Corapi coaching Academy”…

barrette
La ricetta dei runner: Barrette fatte in casa
Arianna Bianchini Running - 27/01/2023

Barrette energetiche: scopriamo insieme al dott. Enrico Baggio una ricetta facile e efficace per i nostri allenamenti…

isola
Experience: Correre nell’isola che non c’è
Arianna Bianchini Running - 18/01/2023

La nostra Lisa Cipolloni è sbarcata con la sua famiglia in un’isola “incantata” con 25 chilometri di costa, decisamente sufficienti per poter correre tutte le mattine!…

integratori
Speciale Integratori
Arianna Bianchini Running - 16/01/2023

Scopriamo insieme al dott. Enrico Baggio quando gli integratori sono utili e quando no

alimentazione
Alimentazione: segui la stagionalità!
Arianna Bianchini Running - 13/01/2023

Vediamo insieme alla dott.ssa Giada Bernardinello, biologa nutrizionista cosa inserire nella nostra alimentazione in questo periodo dell’anno….

ripetute
Ripetute: Istruzioni per l’uso
Arianna Bianchini Running - 11/01/2023

Scopriamo insieme al prof. Davide Nappo come e quando inserire nei nostri allenamenti questo lavoro di qualità molto valido….

bici
Corsa e bici: binomio vincente!
Arianna Bianchini Running - 09/01/2023

Come sfruttare il training combinato bici-corsa per correre meglio? Ce lo racconta il prof. Ignazio Antonacci….