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Nordic Walking: benefici per corpo e mente

I più sportivi lo denigrano ed i più pigri lo reputano eccessivo. Ma sappiamo davvero cos'è nello specifico il Nordic Walking? La risposta è molto semplice: si tratta di una tecnica di camminata che inserisce all’interno del movimento naturale l’uso…

Caffè: essenziale prima di un allenamento

Il #MondayRelax di oggi permetterà alle “caffeina addicted” di vivere la propria dipendenza a cuor leggero. Negli anni '70 del secolo scorso, infatti, hanno preso l’abbrivio i primi studi in laboratorio mirati ad analizzare la relazione esistente tra performance sportiva…

Alimentazione: i cibi amici dello sport

Non tutte sanno che fare attività fisica a stomaco vuoto, o subito dopo avere mangiato, è tra i comportamenti più sbagliati in assoluto. Ma non solo, per avere buoni risultati in termini di performance e di benessere è necessario (sapere)…

Sport: il sole migliora le prestazioni

Durante le giornate soleggiate di questo caldo inverno, quante di noi hanno approfittato del meteo favorevole per andare a correre? Spesso il sole viene visto come elemento di disturbo durante la pratica sportiva. Ma la verità è ben diversa: può…

Lo sport rende felici: lo dice la scienza

Che l’attività fisica facesse bene all’organismo è ormai risaputo. Tuttavia, con la nostra rubrica #MondayRelax, vogliamo svelarvi un segreto: non tutti sanno che lo sport ci rende anche felici. A rivelarlo è uno studio canadese che ha comparato ed esaminato…

Sport Siena Week End

Dal 27 febbraio torna ‘Sport Siena Week end’, manifestazione dedicata allo sport in tutte le sue forme, organizzata dal Comune di Siena con il contributo di Banca Monte dei Paschi di Siena. L’edizione 2016, che si annuncia di grande successo,…

My-Best per migliorare prestazioni e benessere

MY-BEST: il nuovo metodo che migliora le prestazioni sportive e abbassa i livelli di stress Gli obiettivi che uno sportivo deve perseguire non sono solo corporei, ma anche mentali. My Best è l’acronimo di Mindfulness Yoga Bioenergetic Endurance Sport Training.…

Oltre il semplice plantare per lo sport

  E' uno degli argomenti maggiormente attuali, la valutazione e l'ottimizzazione del supporto del piede, non solo per la pratica sportiva. Superfeet è un protocollo che permette di creare dei supporti all'arco plantare personalizzati, per più discipline sportive differenti tra…

Livigno e Garda, incontro per lo sport

Arrivo della Craft Bike Transalp 2013 a Riva del Garda     L’incontro naturale tra due località abituate a… stare in alto. Livigno, famosa stazione sciistica dell’Alta Valtellina ha inviato nei giorni scorsi una nutrita delegazione in Trentino per studiare a…

Lasko: un bracciale per chi ama la vita outdoor

Lasko noi di 4Actiongirl l'abbiamo scoperto alla festa di SurfToLive sul Lago di Garda, è un brand made in Italy che produce bracciali creati a mano in paracord. I bracciali nascono proprio sul Lago di Garda, sono in perfetta sintonia con l'animo delle sportive delle viaggiatrici…