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I nostri amici di 4Running hanno deciso di andare a fondo di una questione: allenamento e idratazione. Per riuscire a rispondere a questo eterno dilemma, hanno dato la parola al Prof. Alessandro Zanasi dell’Osservatorio Sanpellegrino, che ha spiegato loro perché è importante idratarsi non solo dopo ma anche prima e durante l’allenamento. Il Jogging è, infatti,…

Il benessere psicofisico inizia a tavola, dove assumiamo le sostanze necessarie al funzionamento del nostro corpo. Per l’amante dell’outdoor prendersi cura di sé stesso significa innanzi tutto vivere intensamente e in modo corretto il rapporto con la natura: esplorarla, rispettarla e trarne nutrimento. Non solo attraverso le attività sportive all’aria aperta, ma anche con un’alimentazione…

Notizia dell’ultima ora! Un recente studio pubblicato sul Journal of International Society of Sport Nutrition dichiara: “il cioccolato fondente permette di migliorare notevolmente la prestazione sportiva”. Ebbene si, se sei uno sportivo non potrai più farne a meno. Infatti, lo studio condotto dalla University of Kingston di Londra ha preso in esame il comportamento di un gruppo di ciclisti amatoriali dopo…

La scienza parla chiaro: bere molto Tè aiuta le ossa a rimanere forti e robuste anche con il passare degl’anni. Pare, infatti, che sorseggiare 3 tazze al giorno della celebre bevanda britannica permetta di abbassare il rischio di osteoporosi del 30%, aiutando a prevenire le fratture. I ricercatori della Flinders University di Adelaide, in Australia, hanno analizzato…