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Carboidrati = energia, ma non tutti abbiamo gli stessi fabbisogni e non tutti rispondiamo allo steso modo. Ecco perché è importante conoscersi e conoscerli

Allenarsi a digiuno è una pratica piuttosto comune fra i ciclisti, ma i suoi risultati possono avere effetti differenti a seconda delle metodologie e degli obiettivi dell'allenamento.

Quando si passano molte ore in sella è importante scegliere con cura come nutrirsi, con il miglior compromesso fra carico e autonomia

Ecco alcuni consigli per idratarsi nel modo corretto e per combattere il caldo quando le temperature si impennano.

Abbiamo chiesto al dott. Enrico Baggio, biologo nutrizionista, quali siano le caratteristiche che deve avere l’alimentazione di un runner amatoriale

Le regole per un recupero ottimale sono poche e semplici, però importanti ai fini anche dell'allenamento. Ecco dunque cosa fare per non sbagliare

Che il carbo load prima della gara sia utile è ormai assodato, ma perché sia davvero efficace sono molto importanti il "come" e "quando"...

Ci sono comportamenti sbagliati, legati al modo in cui ci alimentiamo, che influiscono sia sulle prestazioni sia sul recupero, in gara e in allenamento

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Possiamo, grazie all’alimentazione, migliorare l’efficienza del nostro sistema immunitario? Si, ma questa è una gara che si vince sul lungo termine.

Quanto c'è di vero nelle millantate prestazioni degli energy drink? Escluse le ali, vediamo se un aiuto nel momento del bisogno arriva davvero...

Ecco un altro mito da ridimensionare: la barretta proteica. Assunta durante l'allenamento, non solo non aiuta la performance, ma, in certi casi, la può addirittura peggiorare