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Tag: alimentazione

I carboidrati non sono tutti uguali

Carboidrati = energia, ma non tutti abbiamo gli stessi fabbisogni e non tutti rispondiamo allo steso modo. Ecco perché è importante conoscersi e conoscerli

Allenamento a digiuno, quando e perché

Allenarsi a digiuno è una pratica piuttosto comune fra i ciclisti, ma i suoi risultati possono avere effetti differenti a seconda delle metodologie e degli obiettivi dell'allenamento.

Bikepacking, cicloturismo e alimentazione

Quando si passano molte ore in sella è importante scegliere con cura come nutrirsi, con il miglior compromesso fra carico e autonomia

Bici e caldo: i sali non bastano

Ecco alcuni consigli per idratarsi nel modo corretto e per combattere il caldo quando le temperature si impennano.

Runner amatoriale: i consigli a tavola

Abbiamo chiesto al dott. Enrico Baggio, biologo nutrizionista, quali siano le caratteristiche che deve avere l’alimentazione di un runner amatoriale

Recovery: quando e come

Le regole per un recupero ottimale sono poche e semplici, però importanti ai fini anche dell'allenamento. Ecco dunque cosa fare per non sbagliare

Pasta prima della gara? Sì, ma…

Che il carbo load prima della gara sia utile è ormai assodato, ma perché sia davvero efficace sono molto importanti il "come" e "quando"...

Alimentazione, gli errori da evitare

Ci sono comportamenti sbagliati, legati al modo in cui ci alimentiamo, che influiscono sia sulle prestazioni sia sul recupero, in gara e in allenamento

Sistema Immunitario: rendiamolo più forte

Possiamo, grazie all’alimentazione, migliorare l’efficienza del nostro sistema immunitario? Si, ma questa è una gara che si vince sul lungo termine.

Le ali di Redbull: bugia o verità?

Quanto c'è di vero nelle millantate prestazioni degli energy drink? Escluse le ali, vediamo se un aiuto nel momento del bisogno arriva davvero...

Barrette proteiche, servono davvero?

Ecco un altro mito da ridimensionare: la barretta proteica. Assunta durante l'allenamento, non solo non aiuta la performance, ma, in certi casi, la può addirittura peggiorare