nuoto

Dopo il periodo estivo, i buoni propositi hanno sempre il sopravvento: si ritorna a correre, ci si iscrive a pilates o a yoga, si riprende con la palestra e ovviamente in tutto questo non può mancare qualche bella nuotata…e perché non andare in piscina con PHELPS? Mollare mai! L’autunno è la stagione più propizia per…

Scoprendo le attività di Outdoor Portofino: società che promuove lo sport, il turismo sportivo e le attività di educazione ambientale ligure….

Ti alleni costantemente seguendo tabelle, alimentazione rigorosa e vai a letto presto perché domani hai il lungo in bici? Le poche volte che esci a cena con gli amici ordini bresaolina, insalatina e pesciolino oppure, massimo della trasgressione, un sushi?? E vino solo al compleanno, seguito da rimorsi che ti perseguitano per mesi?? Scappa subito…

In questo periodo dell’anno è utile concentrarsi sui propri punti deboli e cercare di migliorarsi. Ad esempio, molti di voi potrebbero ricercare una migliore prestazione nel nuoto, ma come? Migliorando la propria bracciata nell’ampiezza mantenendo però una buona frequenza curando quindi la tecnica, la forza e la resistenza. Ridurre il numero di bracciate necessarie per…

Far coincidere la vita di tutti i giorni con gli allenamenti è spesso difficile: un’ottima soluzione è quella di pianificare una sessione la mattina presto, quando ancora il mondo dorme. Certo, non è per niente facile e ci vuole una grande determinazione, ma i vantaggi di una scelta come questa sono davvero molteplici! Quale disciplina…

Non si può sempre surfare…questa è una triste verità piuttosto consolidata in Mediterraneo: le onde non ci sono tutti i giorni o a volte gli impegni personali ci tengono lontani dal mare. Quale allenamento fare allora, per compensare la frustrazione (in alcuni casi depressione) e mantenerci in forma per la prossima mareggiata? La migliore risposta è…