alimentazione - 4ActionSport

Capire meglio come funzionano i gel energetici

I gel in formula liquida, monodose oppure solubili in acqua sono uno dei supplementi maggiormente utilizzati dagli sportivi, per le discipline di endurance come il ciclismo, la maratona ma anche nel nuoto in acque libere, sempre utili per gli sport…

Sport, alimentazione oltre il gesto atletico

Sempre più spesso si pratica sport a prescindere, perché fare dello sport è diventato parte integrante della nostra cultura che si rivolge al benessere e alla salute, alla gratificazione personale e alla condivisione, perché sport è sinonimo di appartenenza.  …

I consigli per la giusta strategia nutrizionale

Road, off road, gravel ma anche alcune competizioni legate alle e-bike, si va verso una stagione che propone percorsi lunghi e gare di endurance, dove la strategia nutrizionale gioca un ruolo fondamentale. Il cibo è carburante per la prestazione atletica…

Le strategie nutrizionali per le long distance

Il primo tassello per una prestazione di ottimo livello è partire da una strategia nutrizionale adeguata, che si rivolga a prove brevi, oppure endurance per granfondo, marathon e anche 24H in mtb. E' sempre bene ricordare che il cibo, nelle…

Tutti i benefici dei semi di papavero

1. FANNO BENE ALLE OSSAI semi di papavero sono dotati di una buona quantità di calcio…  Possono quindi essere consigliati a chi pratica molto sport, ma anche agli anziani che hanno problemi di osteoporosi. 2. COMBATTONO LO STRESS Le sostanze contenute…

Ironman per tutti

Ti alleni costantemente seguendo tabelle, alimentazione rigorosa e vai a letto presto perché domani hai il lungo in bici? Le poche volte che esci a cena con gli amici ordini bresaolina, insalatina e pesciolino oppure, massimo della trasgressione, un sushi??…

Running e alimentazione: abitudini da eliminare

Svolgere un’attività fisica e mantenere un corretto stile di alimentazione vanno di pari passo soprattutto se si parla di sport svolto a livello agonistico.La corretta alimentazione permette di fornire all’organismo ciò di cui ha veramente bisogno e nelle giuste dosi.…

Una giornata sullo snowboard: cosa mangiare

Nei freddi mesi invernali sono moltissime le persone che programmano le loro vacanze in montagna per la tanto amata settimana bianca o anche solo per un semplice week end per fuggire dalla caotica vita di città.Solitamente la giornata sugli impianti…

Prestazioni ottimali grazie al Magnesio

Gli atleti si basano su una serie di integratori per migliorare e mantenere le loro prestazioni atletiche. Tra questi la supplementazione con magnesio è tra le cose più raccomandate; gli atleti possono notare un miglioramento non solo nelle loro prestazioni…

Lo sport fa bene alla salute, quando si è in salute

Gli alimenti funzionali e l’integrazione sono più efficaci se la base di partenza è un organismo in equilibrio. Il Dottor Marco Caccialupi entra a fare parte dello staff di collaboratori di 4granfondo con i suoi preziosi consigli e indicazioni. Marco…

Alimentazione corretta sulla neve

Dopo i consigli su come sopravvivere alle abbuffate delle feste appena passate, ritorna la rubrica Nutrytoo dedicata al mondo della neve. In questa occasione Eva si soffermerà sugli alimenti corretti da scegliere per le vostre uscite sulla neve!  A riguardo vi…

Come sopravvivere indenni alle abbuffate natalizie

Con questo primo post finalmente 4Snowboard apre una rubrica dedicata all'alimentazione e al benessere, curata da una vera professionista. Stiamo parlando di Eva Baldisserotto, founder del blog Nutrytoo! A questo link troverete una breve presentazione di Eva, che ci fornirà molti consigli utili da qui ai prossimi…