alimentazione - 4ActionSport

Le strategie nutrizionali per le long distance

Il primo tassello per una prestazione di ottimo livello è partire da una strategia nutrizionale adeguata, che si rivolga a prove brevi, oppure endurance per granfondo, marathon e anche 24H in mtb. E' sempre bene ricordare che il cibo, nelle…

Tutti i benefici dei semi di papavero

1. FANNO BENE ALLE OSSAI semi di papavero sono dotati di una buona quantità di calcio…  Possono quindi essere consigliati a chi pratica molto sport, ma anche agli anziani che hanno problemi di osteoporosi. 2. COMBATTONO LO STRESS Le sostanze contenute…

Ironman per tutti

Ti alleni costantemente seguendo tabelle, alimentazione rigorosa e vai a letto presto perché domani hai il lungo in bici? Le poche volte che esci a cena con gli amici ordini bresaolina, insalatina e pesciolino oppure, massimo della trasgressione, un sushi??…

Running e alimentazione: abitudini da eliminare

Svolgere un’attività fisica e mantenere un corretto stile di alimentazione vanno di pari passo soprattutto se si parla di sport svolto a livello agonistico.La corretta alimentazione permette di fornire all’organismo ciò di cui ha veramente bisogno e nelle giuste dosi.…

Una giornata sullo snowboard: cosa mangiare

Nei freddi mesi invernali sono moltissime le persone che programmano le loro vacanze in montagna per la tanto amata settimana bianca o anche solo per un semplice week end per fuggire dalla caotica vita di città.Solitamente la giornata sugli impianti…

Prestazioni ottimali grazie al Magnesio

Gli atleti si basano su una serie di integratori per migliorare e mantenere le loro prestazioni atletiche. Tra questi la supplementazione con magnesio è tra le cose più raccomandate; gli atleti possono notare un miglioramento non solo nelle loro prestazioni…

Lo sport fa bene alla salute, quando si è in salute

Gli alimenti funzionali e l’integrazione sono più efficaci se la base di partenza è un organismo in equilibrio. Il Dottor Marco Caccialupi entra a fare parte dello staff di collaboratori di 4granfondo con i suoi preziosi consigli e indicazioni. Marco…

Alimentazione corretta sulla neve

Dopo i consigli su come sopravvivere alle abbuffate delle feste appena passate, ritorna la rubrica Nutrytoo dedicata al mondo della neve. In questa occasione Eva si soffermerà sugli alimenti corretti da scegliere per le vostre uscite sulla neve!  A riguardo vi…

Come sopravvivere indenni alle abbuffate natalizie

Con questo primo post finalmente 4Snowboard apre una rubrica dedicata all'alimentazione e al benessere, curata da una vera professionista. Stiamo parlando di Eva Baldisserotto, founder del blog Nutrytoo! A questo link troverete una breve presentazione di Eva, che ci fornirà molti consigli utili da qui ai prossimi…

Nutrytoo: fai che il cibo sia la tua medicina

Ciao a tutti! Mi chiamo Eva. Mi sono laureata all’Università degli studi di Verona nel 2012, e da allora lavoro nel settore della sanità privata. Anche se per ragioni lavorative la mia professione mi porta a mettere in pratica la…

Semi di girasole: Il miglior Energizzante per lo sport

Originario dal Messico e dal Peru’, il girasole fu importato in Gran Bretagna già nel XVI secolo. Sono conosciuti soprattutto per l’alta presenza di Acidi grassi essenziali, Vitamine E,A, e D e quelle del complesso B, nonché per l’alto contenuto di…

Il cioccolato fondente ti rende più FIT

All’università di Kingston (GB) hanno scoperto che il cioccolato fondente può migliorare le prestazioni sportive! Durante uno studio, il dott. Rishikesh Kankesh Patel ha prima valutato le performance atletiche di un gruppo dei ciclisti dilettanti, quindi li ha divisi in 2…