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Ormai la stagione invernale è alle porte e che tu voglia sciare in pista o saltare in snowpark, per prevenire infortuni e divertirti in sicurezza, avere un minimo di preparazione fisica è fondamentale.  Quest’estate non hai fatto esercizi e ora non sai cosa fare? Tranquillo, noi di 4Skiers abbiamo la soluzione. Qui sotto abbiamo pensato a…

Nuove idee e nuovo approccio in termini di training, quando termina una stagione, in vista della successiva, le metodologie di allenamento diventano fondamentali per costruire le proprie performances future. Ecco alcune indicazioni in merito allo scatto fisso, non solo uno spot ma una disciplina che trova spazio in città e non solo….

Che sia in montagna, in spiaggia, al lago o al parco, allenarsi all’aria aperta presenta moltissimi vantaggi, sia per la salute fisica che per quella mentale. Fare attività fisica all’aperto, infatti, può essere un buon metodo per migliorare le proprie prestazioni sportive, ma anche il proprio benessere generale. Vediamo meglio l’importanza dello sport all’aria aperta….

Da  questo numero di 4granfondo, quello di Gennaio-Febbraio è stata inserita una nuova rubrica curata dal nostro Stefano Conca, una new entry nello staff dei collaboratori. “Quelli delle uscite soft” è uno spazio attuale, che in un certo senso, cambia il modo di fare la pubblicazione delle rubriche di questo stampo, per troppo tempo esageratamente…

Questo articolo è stato composto da Giovanni Camorani e pubblicato anche sul magazine del numero 12 di Dicembre 2016. I pregi del training con ruota fissa sono innumerevoli, fra i principali, la coordinazione neuromuscolare e la “rotondità” della pedalata: spingere e tirare diventa un automatismo molto remunerante, infatti il saper applicare forza sui pedali nell’intero…

Prewod e Postwod sono due integratori Proaction che nascono dalla disciplina crossfit, riportati e utilizzati con successo in ambito endurance. Andiamo maggiormente nel dettaglio: Prewod è specifico pre gara, una sorta di preparatore all’attività fisica, sviluppato per supportare lo sforzo, vasodilatatore, stimolante ma con funzioni ottimali di tampone contro l’acido lattico. La sua speciale formulazione…

Home training: i tapis roulant sono davvero rumorosi? La stagione invernale è alle porte e per tutti gli appassionati di running all’allenarsi all’aria aperta torna ad essere una sfida: temperature rigide, cattivo tempo e giornate brevi finiscono spesso per scoraggiare i corridori meno motivati. Investire nell’acquisto di un tapis roulant per la casa può essere…

TomTom annuncia il lancio del nuovo TomTom Adventurer, un orologio pensato per migliorare le prestazioni nelle attività outdoor, con modalità sport dedicate per il trekking, il trail running, lo sci e lo snowboard. TomTom Adventurer è dotato di monitoraggio cardio integrato, barometro, bussola e conteggio automatico delle piste percorse. E non è tutto: forte della…

Avete trascorso le vostre vacanze in una località di montagna? Oppure avete preferito passare il vostro tempo libero in spiaggia? Avete visitato una grande metropoli o siete andati alla scoperta di destinazioni non segnate sulle mappe? Qualsiasi destinazione abbiate scelto, se siete appassionati di sport all’aria aperta, sicuramente vorrete rimettervi in forma in previsione delle…

Alexander Megos Formula: in questi due video avremo modo di scoprire tutti i segreti del successo di Alex. Questo ragazzo porterà il livello del climbing a raggiungere livelli mai sperati prima. Red Bull ha deciso di mostrarci in due video quali sono gli ingredienti segreti per riuscire  a scalare come solo Alexander sa fare. Nel…

Alpine Soccer: direi abbastanza insolito! Avete mai visto una cosa del genere? Zaino in spalla, saliamo in baita, piazziamo le porte e fischiamo il calcio di inizio! Ovviamente sono austriaci ed ovviamente sono abbastanza fuori di testa! Pronti a dare il via ad una partita di questo extreme sport? Buona Visione!…

E’ stata presentata qualche tempo fa presso Allianz Tower la Salomon Running Milano prevista per domenica 18 Settembre 2016 con partenza dalle 9.30. Edizione e rinnovato nome del Salomon City Trail del 2015, la Salomon Running Milano è una manifestazione di corsa su strada regionale approvata da Fidal Lombardia ed organizzazione a cura di A&C CONSULTING SAS e con…