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    Yoga, un toccasana anche per i biker

    Redazione 4Mtbike - 9 Gennaio 2018
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    Lo yoga è ormai una disciplina affermata anche in Italia e permette di riequilibrare e di far rifiatare le strutture muscolo-scheletriche del corpo dell'atleta. Potrebbe sembrare un'attività scollegata dal ciclismo ma così non è: cerchiamo di analizzare in modo più specifico, quali sono i benefici di questa pratica che arriva dall'oriente.
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    Training Indoor: come allenare gli addominali

    Redazione 4Mtbike - 24 Marzo 2020
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    Il potenziamento degli addominali è uno degli aspetti su cui puntano i più moderni orientamenti in fatto di costruzione della prestazione, da curare in questa pausa forzata.
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    La grande truffa della mountain bike

    Cristiano Guarco - 14 Aprile 2020
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    La mountain bike è un hobby costoso. Ci sono le bici, l’abbigliamento, le inevitabili rotture e l’inesorabile usura delle parti, gli upgrade fatti d'impulso, e il costo di tutte quelle vacanze in destinazioni esotiche
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    Geometria per tutti… o no?

    Cristiano Guarco - 30 Aprile 2020
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    La geometria moderna “bassa, lunga e aperta”, su tutte quelle nuovissime che ne estremizzano il concetto, non è per tutti
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    Geometria MTB: la guida definitiva – parte 2

    Cristiano Guarco - 13 Ottobre 2020
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    La seconda puntata della guida definitiva alla comprensione della geometria di una MTB, più che un insieme di semplici quote e angoli su una tabella, rappresentando la chiave d'accesso al modo in cui viene guidata.
    Il piacere di una pedalata in gruppo
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    Allenamento MTB per principianti

    Alessandra Gravino - 2 Marzo 2017
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    Quanto è importante l'allenamento? Chiunque abbia praticato o pratichi uno sport avrà sicuramente provato cosa significa ricominciare ad allenarsi dopo un periodo di vita sedentario: il nostro corpo reagisce con sintomi che tutto fanno, tranne che invogliarci a ricominciare, parliamo di affanno, pesantezza muscolare e dolori vari.
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    Il futuro della mountain bike non è in montagna

    Cristiano Guarco - 21 Ottobre 2020
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    Ultimamente ho riflettuto sul futuro della mountain bike e su come potrebbe essere. Ci saranno senza dubbio altre innovazioni tecniche, naturalmente le eBike continueranno a diffondersi. Ma la cosa più sorprendente non è come andiamo in bici, ma dove. Il futuro della MTB – forse – non è in montagna.
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    Mountain Bike: un accesso più semplice

    Cristiano Guarco - 27 Maggio 2020
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    Una riflessione su come rendere più accessibile e inclusivo quello sport meraviglioso che risponde al nome di mountain bike.
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    Bisogno di condivisione – Cronache dal lockdown

    Cristiano Guarco - 15 Aprile 2020
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    Ho bisogno di condividere questo con qualcuno. Ho 48 anni, e dopo anni di promesse a me stesso, ho finalmente imparato a fare un manual.
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    Geometria MTB: la guida definitiva – parte 1

    Cristiano Guarco - 5 Ottobre 2020
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    Gli angoli e le quote delle geometria di una MTB sono la vera chiave d’accesso al modo in cui si guida, molto più che semplici cifre su una tabella. Capire come interagiscono fra loro vi aiuterà a capire e scegliere la bici giusta e sbloccare il suo potenziale.
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    Benvenuti nel Regno del dolore

    Cristiano Guarco - 18 Giugno 2020
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    A metà della gita programmata per il Regno del dolore, mi faccio sempre la stessa domanda: “Seriamente, sono stupido o cosa?”
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    Svolta epocale: 30 anni di Shimano SPD

    Cristiano Guarco - 17 Aprile 2020
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    La tecnologia SPD di Shimano, alla soglia dei 30 anni d’età, continua a dominare la scena delle due ruote artigliate a pedali.
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