Redazione 4Running
Una medaglia per l’Italia nella sesta edizione dei Campionati Europei Master di corsa in montagna, disputati a Montcada i Reixac, in Spagna. A salire sul podio è stata Annamaria Galbani (La Michetta), che ha vinto l’argento nella categoria W65 sul percorso di salita e discesa, lungo 13,4 chilometri con un dislivello positivo di 550 metri,…
Emanuele Manzi conquista il podio nella Lotte World Tower Skyrun disputata a Seoul, in Sud Corea. L’atleta dell’Unione Sportiva Malonno – Team La Sportiva coglie un piazzamento di prestigio nella gara più alta della storia delle corse sui grattacieli. La vittoria è andata all’australiano Mark Bourne che ha avuto la meglio sul campione del mondo…
Svolgere un’attività fisica e mantenere un corretto stile di alimentazione vanno di pari passo soprattutto se si parla di sport svolto a livello agonistico. La corretta alimentazione permette di fornire all’organismo ciò di cui ha veramente bisogno e nelle giuste dosi. Ma attenzione, ogni sport è diverso dall’altro quindi bisogna farsi aiutare da un professionista…
Gli smartphone sono ormai parte integrante della nostra vita. Li utilizziamo per stare sui social, acquistare online, seguire le notizie nel mondo e anche per fare attività fisica.Esistono molte applicazioni che possono essere utili mentre si corre ma quali sono le 5 migliori app per il running? RunKeeper è una delle app più scaricate dagli…
Questo articolo è per tutti coloro che desiderano iniziare a praticare l’arrampicata sportiva. Che sia nelle falesie (pareti di roccia naturale attrezzate), o nelle strutture indoor, è sempre bene avere chiara l’attrezzatura base da acquistare per l’arrampicata. Possiamo rassicurare tutti i lettori, la spesa per un’attrezzatura da climbing non è eccessiva, come può esserlo per…
Noi tutti sappiamo quanto sia importante lo svolgimento di un’attività fisica regolare per mantenere in salute il nostro corpo. La maggior parte di noi avrà sicuramente svolto una qualsiasi disciplina sportiva quando era più giovane e, sicuramente, qualcuno avrà continuato a praticarla anche con il passare degli anni. Ma c’è uno sport che sta prendendo…
Quanto è importante l’allenamento? Chiunque abbia praticato o pratichi uno sport avrà sicuramente provato cosa significa ricominciare ad allenarsi dopo un periodo di vita sedentario: il nostro corpo reagisce con sintomi che tutto fanno, tranne che invogliarci a ricominciare, parliamo di affanno, pesantezza muscolare e dolori vari….