allenamento mtb

Conquista la forma per le tue avventure in MTB - cover
Conquista la forma per le tue avventure in MTB
Cristiano Guarco - 14/03/2024

Quali obiettivi hai per il 2024? Gareggiare? Pedalare più lontano e più velocemente? Conquistare un passo alpino? Allaccia il tuo cardiofrequenzimetro, perché ti spieghiamo come allenarti per raggiungere questi obiettivi…

metriche performance biker - cover
I parametri delle performance per i biker
Redazione 4Bicycle Mtb - 13/02/2024

Sei sfide che vi aiuteranno a verificare la vostra forza, la potenza, l’equilibrio, la stabilità e la coordinazione, e a identificare le aree che necessitano di maggior lavoro, aumentando così le vostre prestazioni in bici…

Allenamento rapido a casa per MTB parte 2 - piegamenti sulle braccia A
Un allenamento per tornare in forma in modo rapido per la MTB
Cristiano Guarco - 05/12/2022

Siete a corto di tempo? Ecco alcuni allenamenti brevi e intensi da provare per tornare in forma e alzare la qualità del riding in mountain bike….

Allenamento MTB - Ritrovare l'equilibrio - cover
Ritrovare l’equilibrio in bici
Cristiano Guarco - 07/11/2022

Come contrastare le situazioni asimmetriche della guida in mountain bike per riportare il corpo in armonia ritrovando l’equilibrio muscolare….

Allenamento sostitutivo pedalata parte 3 - plank da avambracci a mani 01
Allenamento mini per massimi guadagni
Cristiano Guarco - 21/10/2022

Problema: le ore di luce ridotte e il lavoro possono rendere difficile ritagliarsi un’ora intera per allenarsi in bici. Soluzione: i mini allenamenti!…

Allenamento in palestra per biker - pesi
5 modi per rendere efficace l’allenamento in palestra
Redazione 4Bicycle Mtb - 06/05/2022

Diventare più forti è un mezzo e non un fine, quindi tenete sotto controllo il vostro ego quando vi allenate in palestra per progredire nel modo giusto come biker….

Allenamento sostitutivo pedalata parte 3 - cover
Allenamento sostitutivo della pedalata – parte 3
Cristiano Guarco - 10/01/2022

Come diventare più forti e veloci in mountain bike con un allenamento che non prevede l’utilizzo della bici e neppure di attrezzatura specifica….

Allenamento sostitutivo della pedalata 2 - mountain climber - cover
Allenamento sostitutivo della pedalata – parte 2
Cristiano Guarco - 13/12/2021

Non potete girare in bici? Tenete duro con la seconda puntata della nostra serie di allenamenti sostitutivi della pedalata, adatti a ogni grado di fitness….

Allenamento sostitutivo della pedalata – parte 1
Cristiano Guarco - 08/11/2021

Non potete uscire in bici? Tenete duro con la nostra serie di allenamenti sostitutivi della pedalata in MTB, suddivisa in tre parti….

Allenamento MTB - andare più piano - cover
Allenamento: Andare più piano per andare più veloce
Cristiano Guarco - 29/10/2021

Concentratevi sull’allenamento in bici a bassa intensità per migliorare il vostro stato di forma senza spremere le vostre energie oltre a beneficiare di sessioni di training più dure….

Allenamento MTB a casa - condizionamento - cover
Allenamento a casa per la MTB: condizionamento fisico
Cristiano Guarco - 20/09/2021

Un allenamento che migliorerà la vostra capacità di stare in sella, ma ancora più importante, vi aiuterà a raggiungere una migliore condizione fisica complessiva….

Allenamento a casa per MTB - forza gambe - cover
Allenamento a casa per la MTB: più forza per le gambe
Cristiano Guarco - 27/05/2021

Non avete spazio o attrezzatura? Nessun problema, ecco come impostare l’allenamento per diventare più forti a casa, per migliorare la qualità del vostro riding….