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Inverno alle porte? 11 esercizi per arrivare preparati

Ormai la stagione invernale è alle porte e che tu voglia sciare in pista o saltare in snowpark, per prevenire infortuni e divertirti in sicurezza, avere un minimo di preparazione fisica è fondamentale.  Quest'estate non hai fatto esercizi e ora non…

5 motivi per usare il foam roller

Si sa dopo una lunga giornata in park e di sci, la vostra schiena spesso ne risente ma anche le vostre gambe. Oggi vi introduciamo a un attrezzo piccolo ed economico che vi porterà tanto sollievo: il foam roller è un…

Summer Camp: Zenta a Les 2 Alpes

Summer Camp 2017 è la rubrica che vi terrà costantemente aggiornati sui migliori snowboard camp della stagione estiva! Oggi iniziamo con Zenta e con il nuovo sito www.zenta.it Dal 25 giugno al 2 settembre anche quest'anno Zenta ritorna a Les2Alpes e presenta…

La forza di ritornare a sciare dopo un incidente

Tornare a sciare dopo un'incidente in freeride? Questa è la storia di Edward Dujardin, un ragazzo americano  veramente allenato l'anno scorso, ottima stagione al Freeride World Tour Qualifiers, ma nel marzo 2016 è caduto rovinosamente, letteralmente si è spezzato ha rotto il…

Sport Outdoor, perché è importante

Che sia in montagna, in spiaggia, al lago o al parco, allenarsi all'aria aperta presenta moltissimi vantaggi, sia per la salute fisica che per quella mentale. Fare attività fisica all'aperto, infatti, può essere un buon metodo per migliorare le proprie…

Quelli delle uscite soft

Da  questo numero di 4granfondo, quello di Gennaio-Febbraio è stata inserita una nuova rubrica curata dal nostro Stefano Conca, una new entry nello staff dei collaboratori. “Quelli delle uscite soft” è uno spazio attuale, che in un certo senso, cambia…

Allenarsi con il fisso

Questo articolo è stato composto da Giovanni Camorani e pubblicato anche sul magazine del numero 12 di Dicembre 2016. I pregi del training con ruota fissa sono innumerevoli, fra i principali, la coordinazione neuromuscolare e la “rotondità” della pedalata: spingere…

I nuovi di ProAction

Prewod e Postwod sono due integratori Proaction che nascono dalla disciplina crossfit, riportati e utilizzati con successo in ambito endurance. Andiamo maggiormente nel dettaglio: Prewod è specifico pre gara, una sorta di preparatore all’attività fisica, sviluppato per supportare lo sforzo,…

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