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Training Indoor: come allenare gli addominali

I muscoli addominali hanno la funzione di chiudere lo spazio tra le coste e il bacino (servono per flettere il busto o portare il bacino in retroversione), ma anche il compito di limitare l’iperestensione della colonna (chiamiamoli molto banalmente antiestensori).…

Conosci i tuoi rulli vivi meglio e più a lungo

In questi giorni noi ciclisti abbiamo rapidamente ripristinato i rulli. Ripristinato si, perché un inverno particolarmente mite ci aveva concesso di archiviare, di lasciarli nascosti ed impolverati. E poi dobbiamo considerare chi si è precipitato ad acquistare un rullo di…

Allenarsi per la MTB ai tempi del Coronavirus

Stiamo vivendo un periodo di incertezza e grande crisi, dove molte delle nostre sicurezze sono messe in discussione e il futuro ci potrebbe sembrare offuscato da problemi che non pensavamo potessero raggiungerci. Ma anche in questi momenti difficili, da più…

Sarà per tutti l’inverno più lungo

Dal punto di vista sportivo stiamo vivendo un inverno infinito, la stagione più lunga degli ultimi anni. Amatori, professionisti, sportivi di diverse discipline e di qualsiasi livello, tutti sullo stesso piano e tutti con la responsabilità di osservare le regole.…

Nascono i centri indoor specifici per i ciclisti

Che piaccia oppure no i centri indoor completamente dedicati ai ciclisti sono in aumentano, segno e simbolo di una disciplina che piace e che va oltre il concetto di pratica sportiva outdoor. Non solo in città e nell'ambiente metropolitano, i…

Allenamento invernale ecco un esempio concreto

Abbiamo effettuato una seduta di allenamento invernale indoor e l’abbiamo poi ripetuta il giorno dopo su strada. La durata complessiva della seduta è stata di 1 ora e 40 minuti. Si è composta con intervalli ad intensità crescente ma di…

Sebastien Toutant ed i suoi allenamenti

Sebastien Toutant o comunemente chiamato " Sebtoots" è uno degli atleti di punta della nostra disciplina. Campione Olimpico e tantissimo stile sulla tavola. In questa clip vi lasciamo uno spunto per i vostri allenamenti pre - stagione (QUI per qualche…

COMPEX Academy, l’elettrostimolazione in cattedra

Compex. marchio leader incontrastato dal oltre trent'anni nel comparto dell’elettrostimolazione applicata allo sport, al trattamento del dolore e al fitness in generale, offre due nuovi servizi dedicati, tanto al professionista, quanto allo sportivo amatore con Compex Academy e Consulenza online diretta. Chi…

Huawei Watch GT Active Edition, nato per lo sport

Questo smartwatch nato per lo sport segna un fondamentale cambio di rotta per il brand cinese leader nel mondo della telefonia cellulare, infatti è basato su un sistema operativo proprietario dopo l'abbandono di Google Wear OS. Ci sono pro e…

La strada per il successo di Kate Courtney

La campionessa del mondo MTB Cross Country, la statunitense Kate Courtney, è la protagonista del secondo episodio della serie Rising di Scott Sports, in cui ci mostra di cosa è fatta la strada per il successo: dedizione, determinazione, ma soprattutto…

Le sorprese overreaching, burnout e overtraining

Come spesso accade, la primavera può portare anche delle sorprese non del tutto gradite: allenamenti eccessivi nel corso dell'inverno, troppa intensità nei momenti sbagliati, poco recupero, il classico overtraining, il burnout e l'overreaching. Una volta tanto vogliamo fare qualche considerazione…