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Il prof.Ignazio Antonacci ci fa diventare veri RUNNER in 10 mosse!…
Vizi e virtù del DIARIO di ALLENAMENTO, a cura del Prof. Eros Grazioli…
Con il Prof. Piero Cassius per una Ultra Trail da veri Campioni!…
5 Workout per tornare in forma smagliante!…
Con il progresso ci confrontiamo quotidianamente, lo subiamo e ne traiamo beneficio e anche se non lo vogliamo lo accettiamo. Lo sport è progresso, inutile negarlo. …
A Milano doppio appuntamento con la community The North Face – Never Stop Milano: arrampicata e training outdoo…
Dopo l’esperienza del fitness su acqua abbiamo provato una lezione di Dynamic Pilates…
Riparte a Milano RUN4ME LIERAC, programma di allenamento dedicato alle runner donne in preparazione alla terza edizione della Lierac Beauty Run di giugno, la corsa che ti fa bella! 16 appuntamenti, ogni sabato dal 20 gennaio, diretti dalla campionessa azzurra di maratona Lucilla Andreucci e dal trainer Matteo Guidotti. …
La muscolatura addominale, spesso trascurata, dovrebbe essere adeguatamente allenata durante la fase di preparazione invernale. Il potenziamento degli addominali, per esempio, è uno degli aspetti su cui puntano i più moderni orientamenti in fatto di costruzione della prestazione….
Durante la stagione fredda l’utilizzo di una bicicletta da strada rappresenta un ottimo metodo per mantenere e addirittura migliorare la forma. Non serve spendere un patrimonio ma solo scegliere con oculatezza la bici giusta, ecco una valida opzione….
La preparazione può essere ostacolata dal maltempo, ma qualche accortezza può consentire di allenarsi ugualmente. Limitarsi a palestra e tapis roulant nei mesi invernali non è d’altronde la soluzione migliore…
Per trovare il proprio ritmo di gara è fondamentale affrontare allenamenti strutturati su variazioni di ritmo, con tratti anche fuori soglia. Il tecnico Johnny Schievenin ci dà qualche utile consiglio…