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Riparte a Milano RUN4ME LIERAC, programma di allenamento dedicato alle runner donne in preparazione alla terza edizione della Lierac Beauty Run di giugno, la corsa che ti fa bella! 16 appuntamenti, ogni sabato dal 20 gennaio, diretti dalla campionessa azzurra di maratona Lucilla Andreucci e dal trainer Matteo Guidotti. …

La muscolatura addominale, spesso trascurata, dovrebbe essere adeguatamente allenata durante la fase di preparazione invernale. Il potenziamento degli addominali, per esempio, è uno degli aspetti su cui puntano i più moderni orientamenti in fatto di costruzione della prestazione….

Durante la stagione fredda l’utilizzo di una bicicletta da strada rappresenta un ottimo metodo per mantenere e addirittura migliorare la forma. Non serve spendere un patrimonio ma solo scegliere con oculatezza la bici giusta, ecco una valida opzione….

La preparazione può essere ostacolata dal maltempo, ma qualche accortezza può consentire di allenarsi ugualmente. Limitarsi a palestra e tapis roulant nei mesi invernali non è d’altronde la soluzione migliore…

Per trovare il proprio ritmo di gara è fondamentale affrontare allenamenti strutturati su variazioni di ritmo, con tratti anche fuori soglia. Il tecnico Johnny Schievenin ci dà qualche utile consiglio…

Caldo Torrido? Giorni di terrore per tutti gli appassionati del running! Le temperature tropicali non ci permettono di svolgere correttamente le nostre tabelle di allenamento? La nostra uscita di corsa serale è messa a rischio a causa delle alte temperature, soprattutto nelle grandi città? Tranquilli runner, qualche rimedio c’è! USATE LA TESTA L’ultima cosa da fare…

Sasha DiGiulian, fortissima scalatrice americana, racconta come l’allenamento in palestra possa aiutare a raggiungere i propri traguardi outdoor….

Quanto è importante l’allenamento? Chiunque abbia praticato o pratichi uno sport avrà sicuramente provato cosa significa ricominciare ad allenarsi dopo un periodo di vita sedentario: il nostro corpo reagisce con sintomi che tutto fanno, tranne che invogliarci a ricominciare, parliamo di affanno, pesantezza muscolare e dolori vari….

Riportiamo qui sotto un articolo interessante tradotto dal blog “The Inerthia” Da veri surfisti, siamo costantemente alla ricerca di nuovi modi per migliorare il nostro modo di fare surf; cambiare la tavola e la disposizione delle pinne, indossare stupidi braccialetti per l’equilibrio, adottare nuovi regimi alimentari, e persino alzare le chiappe dal letto ad un…

Polar, multinazionale leader mondiale nella produzione e commercializzazione di training computer, presenta il nuovo Polar M400 con GPS integrato e tutte le funzioni più avanzate per l’allenamento ed anche per il monitoraggio dell’attività quotidiana. E’ il compagno ideale per urban e trail runner che amano le sfide e vogliono spingersi oltre i propri limiti. Leggero,…