Preparazione - Pag. 13

Possiamo, grazie all’alimentazione, migliorare l’efficienza del nostro sistema immunitario? Si, ma questa è una gara che si vince sul lungo termine….

Con Lisa Cipollini vi sveliamo i 5 fondamenti che legano benessere e running e come quest’ultimo possa essere proprio il punto da cui partire per volersi bene. …

Abbiamo indagato con il prof. Davide Nappo ampiezza e frequenza per capire come poter migliorare la nostra preparazione e diventare più veloci….

Vediamo insieme a Luca Fulgaro i benefici dell’allenamento in pista per migliorare la nostra prestazione su strada. …

HUAWEI e Gaia Sabbatini ci parlano di sonno e performance…

Insieme al prof. Piero Cassius vediamo come allenarsi alle gare di ultra trail sfruttando l’allenamento indoor…

Valentina Vulcano, la nostra personal trainer ci mostra 3 circuiti base per il core training finalizzati a migliorare la nostra azione di corsa. Vediamoli insieme!…

Da Brooks Running 7 utili consigli per correre in modo più consapevole e sicuro…

Abbiamo chiesto al nostro Mental coach, Roberto Greco qualche suggerimento per definire e raggiungere i nostri obiettivi….

Il nostro esperto osteopata ci spiega perché, oltre che ai lunghi, alle ripetute e ai recuperi, dovremmo dedicare tempo pure a esercizi specifici per respirare in modo corretto….

Abbiamo chiesto al prof. Ignazio Antonacci  di Runningzen come arrivare a correre 10 km su strada partendo da zero e quali sono gli errori da non commettere mai!…

Crossfit: Valentina Vulcano ci racconta il suo rientro alle competizioni, con una gran voglia di fare bene, dopo una pausa di oltre due anni…