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Abbiamo chiesto al dott. Enrico Baggio, biologo nutrizionista, quali siano le caratteristiche che deve avere l’alimentazione di un runner amatoriale…
Le regole per un recupero ottimale sono poche e semplici, però importanti ai fini anche dell’allenamento. Ecco dunque cosa fare per non sbagliare…
Che il carbo load prima della gara sia utile è ormai assodato, ma perché sia davvero efficace sono molto importanti il “come” e “quando”……
Ci sono comportamenti sbagliati, legati al modo in cui ci alimentiamo, che influiscono sia sulle prestazioni sia sul recupero, in gara e in allenamento…
Glanbia Nutritionals…
Possiamo, grazie all’alimentazione, migliorare l’efficienza del nostro sistema immunitario? Si, ma questa è una gara che si vince sul lungo termine….
Quanto c’è di vero nelle millantate prestazioni degli energy drink? Escluse le ali, vediamo se un aiuto nel momento del bisogno arriva davvero……
Ecco un altro mito da ridimensionare: la barretta proteica. Assunta durante l’allenamento, non solo non aiuta la performance, ma, in certi casi, la può addirittura peggiorare…
È proprio in questo periodo, in cui c’è aria di primavera, che bisogna essere più accorti. Allenarsi con il freddo richiede attenzioni che, oltre a favorire la performance, aiutano a mantenere un’adeguata temperatura corporea….
C’è chi non esce a pedalare senza una banana in tasca. Molti ciclisti le attribuiscono doti quasi miracolose e la vivono come una specie di coperta di Linus. Ma la banana è davvero utile?…
Molto spesso diamo molta importanza a cosa mangiare per essere più performanti, ma anche il timing è fondamentale per raggiungere i nostri obiettivi….
il corpo femminile è diverso da quello maschile. Proprio per questo, è necessario un approccio personalizzato sia per le prestazioni atletiche sia per il benessere generale. …