Preparazione - Pag. 12
Come allenarsi sul tapis roulant che, anche nella bella stagione, ci permette di lavorare in scarico senza andare a sollecitare le articolazioni e i tendini….
12 esercizi per migliorare la forza delle degli arti inferiori, per correre meglio e più veloce…
Glanbia Nutritionals…
Abbiamo indagato con il prof. Davide Nappo ampiezza e frequenza per capire come poter migliorare la nostra preparazione e diventare più veloci….
Vediamo insieme a Luca Fulgaro i benefici dell’allenamento in pista per migliorare la nostra prestazione su strada. …
Insieme al prof. Piero Cassius vediamo come allenarsi alle gare di ultra trail sfruttando l’allenamento indoor…
“Forse non è così pericoloso, ma scegliere di correre una maratona pochi giorni dopo una gara trail con 1.200 m d+ è sicuramente un po’ rischioso”. E’ con queste parole che Alessandro Pegoraro ci ha raccontato la sua maratona di Parigi….
Il nostro esperto osteopata ci spiega perché, oltre che ai lunghi, alle ripetute e ai recuperi, dovremmo dedicare tempo pure a esercizi specifici per respirare in modo corretto….
Attività fisica, Fitbit ci spiega quando fa bene…e quando no!…
I 3 trucchi per non mollare mai…con ASICS Runkeeper…
Gli Ischiocrurali spesso trascurati da molti podisti, possono essere causa di spiacevoli infortuni. Vediamo insieme a Simone Centemero, osteopata, come prendersene cura
…
Sette punti più uno del perchè il trail running ti fa diventare più performante nelle gare su strada…